Presque tout le monde souffre d’indigestion de temps à autre. Les symptômes courants des troubles digestifs comprennent les nausées, les vomissements, les ballonnements et la diarrhée.
Les causes de l’indigestion sont multiples et il existe différents traitements, en fonction de sa cause.
Vous trouverez ci-dessous quelques aliments bénéfiques pour les personnes souffrant de troubles digestifs, selon le site Web de santé Healthline (États-Unis).
1. Gingembre
Les nausées et les vomissements sont des symptômes courants de l’indigestion. Pendant ce temps, le gingembre est un remède naturel populaire pour traiter ces symptômes.
Les personnes souffrant de nausées peuvent manger du gingembre cru, du gingembre cuit, trempé dans de l'eau chaude.
Les personnes souffrant de nausées peuvent manger du gingembre cru, cuit, trempé dans de l’eau chaude ou en complément. Selon Healthline , toutes ces utilisations du gingembre sont efficaces pour aider à combattre les nausées et les vomissements.
De plus, certaines personnes utilisent le gingembre comme remède naturel contre le mal des transports. Il peut aider à réduire les symptômes de nausée et permettre aux personnes souffrant du mal des transports de se sentir plus à l’aise.
2. Menthe
Prendre des capsules d’huile de menthe poivrée quotidiennement pendant seulement 2 semaines peut réduire considérablement les douleurs d’estomac, les ballonnements et la diarrhée.
Les chercheurs pensent que l’huile de menthe poivrée soulage les douleurs d’estomac en relaxant les muscles du tube digestif, réduisant ainsi la gravité des spasmes intestinaux qui peuvent provoquer des douleurs et de la diarrhée.
La menthe poivrée est sans danger pour la plupart des gens. Cependant, les personnes souffrant de reflux sévère, de calculs rénaux, de maladies du foie et de troubles de la vésicule biliaire doivent consulter un médecin avant utilisation.
3. Papaye
La papaye est utilisée par certaines personnes comme remède naturel contre l’indigestion. La papaye contient de la papaïne, une enzyme puissante qui aide à décomposer les protéines des aliments, les rendant plus faciles à digérer et à absorber.
La papaye contient de la papaïne, une enzyme puissante qui aide à décomposer les protéines contenues dans les aliments.
Certaines personnes ne produisent pas suffisamment d’enzymes naturelles pour digérer complètement les aliments. Par conséquent, la supplémentation en enzymes comme la papaïne peut aider à réduire les symptômes d’indigestion.
De plus, les graines de papaye peuvent également aider à éliminer les parasites intestinaux. Ces parasites vivent dans les intestins, provoquant des troubles abdominaux pouvant affecter la digestion.
4. Banane verte
Les troubles digestifs dus à une infection ou à une intoxication alimentaire s'accompagnent souvent de diarrhée. Certaines études montrent que manger des bananes vertes cuites peut réduire les symptômes de la diarrhée.
Les bananes vertes contiennent de l’amidon résistant. Les humains ne peuvent pas digérer l’amidon résistant, qui continue donc à travers le tube digestif jusqu’au côlon. Une fois dans le côlon, les bactéries intestinales fermentent l’amidon pour produire des acides gras à chaîne courte, qui stimulent les intestins à absorber plus d’eau et à raffermir les selles.
Les aliments ci-dessus sont très bons pour le système digestif, cependant, consulter un médecin pour un examen et un traitement rapide doit toujours être la priorité absolue en cas de troubles digestifs.
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