Les médecins vous conseillent d'être prudent lorsque vous mangez des mangues

La mangue, souvent appelée le roi des fruits, est un aliment nutritif, une source de vitamines A, C, E, K, de potassium, de magnésium, de cuivre, de fibres et de nombreux glucides, a déclaré le Dr Edwina Raj, chef de la nutrition clinique à l'hôpital Aster CMI de Bangalore (Inde) ; Ils renforcent également le système immunitaire et sont certainement bons pour la santé générale.

Les mangues aident à équilibrer l’hypertension artérielle, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

La mangue est l’un des fruits les plus sucrés. Les vitamines, les minéraux et les antioxydants contenus dans les mangues peuvent apporter d’importants bienfaits pour la santé.

En particulier, les mangues contiennent également de la mangiférine qui peut réduire l’inflammation du cœur. Cette substance possède également des propriétés protectrices du foie.

Que faut-il noter ?

Voici quelques conseils d’experts lorsque vous mangez des mangues.

Pour la mangue verte. Le Dr Ranga Santosh Kumar, médecin généraliste consultant et diabétologue à l'hôpital Yashoda d'Hyderabad (Inde), a déclaré : « Les mangues vertes contiennent de l'urushiol, qui peut irriter la bouche, la gorge et le système digestif, surtout si elles sont consommées en excès. »

Cette substance se retrouve souvent dans la peau de mangue. Dans de rares cas, certaines personnes peuvent même avoir une réaction allergique en mangeant des mangues pelées.

Les symptômes peuvent inclure des picotements, une sensation de brûlure ou les deux dans les lèvres, la langue ou la gorge ainsi qu'un gonflement quelques minutes après avoir mangé la mangue, selon l' Indian Express.

Les mangues vertes contiennent de l’urushiol, qui peut irriter la bouche, la gorge et le système digestif, surtout si elles sont consommées en excès.

Il a déclaré : De nombreuses personnes devraient également limiter leur consommation de mangues vertes, car elles peuvent provoquer des problèmes digestifs si elles sont consommées en excès. La teneur élevée en acide citrique des mangues vertes peut entraîner une irritation de l'estomac et des problèmes d'estomac si elle est consommée en excès.

Pour la mangue mûre. Le Dr Raj note : Les mangues mûres sont riches en sucre et en calories. Par conséquent, il doit être consommé avec modération car s'il est consommé en trop grande quantité, il peut entraîner une augmentation des taux de graisse et de sucre dans le sang, provoquant des ballonnements, des douleurs abdominales, des indigestions et des diarrhées.

Le Dr Raj conseille de ne pas manger plus d’une demi-mangue à la fois. Manger trop de mangues à la fois peut provoquer une indigestion.

Une mangue de taille moyenne contiendra environ 150 calories. Par conséquent, les personnes qui souhaitent perdre du poids doivent manger avec modération.

Les mangues doivent être consommées en collation entre les repas et évitées au dîner.

Évitez de boire de l’eau immédiatement après avoir mangé de la mangue car cela peut provoquer des ballonnements, de l’acidité et des douleurs d’estomac, selon Hindustan Times.

Si vous ressentez régulièrement une gêne après avoir mangé des mangues, évitez-les et consultez votre médecin.

Lien source: https://thanhnien.vn/bac-si-muon-ban-luu-y-dieu-nay-khi-an-xoai-185240406145147773.htm