8 bienfaits de boire du thé vert tous les jours

Bienfaits du thé vert pour la santé

Le thé vert est une boisson populaire. Alors, est-il bon de boire du thé vert frais tous les jours ? Des études montrent que le thé vert est une boisson populaire dans le monde entier, qu'il peut aider à perdre du poids, améliorer la digestion et avoir de nombreux autres effets.

Voici 8 avantages de boire du thé vert tous les jours :

Le thé vert contient de nombreux nutriments

Le thé vert contient des acides aminés tels que la L-théanine (qui augmente la concentration mentale), la caféine (qui stimule le système nerveux) et le fluor, un minéral qui aide à renforcer l’émail des dents.

Le thé vert contient des niveaux élevés de composés catéchine, en particulier d'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), qui possède de bonnes propriétés anticancéreuses, anti-inflammatoires et antioxydantes.

Le thé vert peut aider à perdre du poids

Selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH), il n'y a pas suffisamment de preuves pour prouver que le thé vert aidera les personnes en surpoids ou obèses à perdre du poids, mais des recherches impliquant l'extrait de thé vert montrent qu'il peut aider, selon le journal Health & Life, citant le site Web EVD.

Une étude animale a révélé que les catéchines (polyphénols) présentes dans le thé vert peuvent déclencher la thermogenèse et l’oxydation des graisses (le processus de combustion des calories et des graisses), ce qui peut favoriser la perte de poids.

Suivre une alimentation saine et équilibrée, faire de l’exercice régulièrement et incorporer du thé vert à votre alimentation contribueront à une perte de poids efficace.

Le thé vert peut réduire l'anxiété

Une tasse de thé vert peut aider à réduire les symptômes des troubles liés à l’anxiété tels que l’anxiété généralisée, le trouble obsessionnel compulsif et le trouble d’anxiété sociale. Des recherches montrent que la caféine et l’acide aminé L-théanine agissent ensemble pour réduire l’anxiété et influencer d’autres fonctions cérébrales, notamment la mémoire et l’attention.

Le thé vert aide à embellir la peau

Les articles sur le site Web de l'hôpital général Medlatec contiennent des consultations médicales du BSCKI. Duong Ngoc Van a déclaré que l'EGCG est un ingrédient actif du thé vert qui aide à maintenir l'élasticité de la peau et à prévenir le vieillissement. Boire du thé vert est donc un moyen d’apporter une beauté naturelle à la peau depuis les profondeurs de l’intérieur.

Prévenir la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson

En plus de la capacité d’améliorer temporairement la fonction cérébrale. Le thé vert réduit également le risque de maladie d’Alzheimer et de Parkinson car il contient des catéchines.

Prévention du cancer

Les antioxydants contenus dans le thé vert aident l’organisme à lutter contre les effets nocifs des radicaux libres, contribuant ainsi à protéger les cellules de la destruction des tumeurs malignes.

Protéger le cœur

En plus des propriétés hypocholestérolémiantes du thé vert, le journal Health & Life a cité EVD qui a déclaré que le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH) a noté que ce thé peut également réduire l'hypertension artérielle, ce qui est bon pour la santé cardiaque.

Si vous prenez des médicaments contre l’hypertension, comme des bêtabloquants, buvez du thé vert avec modération. Selon le NCCIH, de grandes quantités de thé vert, en particulier sous forme de supplément, peuvent interagir avec ces médicaments.

Réduire l'arthrite

Si vous souhaitez réduire l’inflammation, ajoutez du thé vert frais à votre liste de courses. Dans une étude sur des souris, des souris atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) à qui on avait administré de l’extrait de thé vert ont développé plus tard des symptômes moins graves, par rapport aux souris atteintes de PR qui buvaient de l’eau plate.

Bien que davantage d’études sur l’homme soient nécessaires, les scientifiques notent que l’extrait de thé vert peut être utile lorsqu’il est utilisé en complément des traitements conventionnels contre la PR.

Remarque lors de la consommation de thé vert

Le thé vert est bon mais doit être utilisé correctement pour ne pas nuire à la santé. Les articles sur le site Web de l'hôpital général Medlatec contiennent des consultations médicales du BSCKI. Duong Ngoc Van a déclaré que si vous buvez trop de thé vert, vous pourriez ressentir des effets secondaires tels que :

- Étourdissements, maux de tête et symptômes de troubles gastro-intestinaux.

- Augmentation de la toxicité hépatique due aux métabolites ou aux concentrations élevées de gallate d'épigallocatéchine.

Fondamentalement, les merveilleux bienfaits du thé vert pour la santé sont indéniables, mais cela ne signifie pas que cet ingrédient peut être surutilisé. En particulier, pour ceux qui prennent des médicaments pour traiter une maladie, ils devraient consulter un spécialiste avant d’utiliser du thé vert pour éviter les interactions médicamenteuses indésirables.

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