6 conseils pour améliorer votre vie sexuelle

Garder une ambiance détendue, partager avec son partenaire, essayer de nouvelles choses, établir un planning… peuvent aider les couples à sublimer leur relation.

Gardez le moral

La dépression et le stress incontrôlés peuvent éteindre le désir et l’excitation sexuels d’une personne. Les recherches montrent que le stress réduit davantage le désir sexuel chez les femmes que chez les hommes. Si des méthodes comme la méditation, le yoga ou l’exercice ne vous aident pas à soulager le stress, consulter un psychologue ou un thérapeute peut être la solution.

Ne faites pas semblant d’avoir un orgasme.

Au lieu de faire semblant d’avoir un orgasme, soyez ouvert et partagez avec votre partenaire pour résoudre le problème ensemble. Être malhonnête dans les relations sexuelles peut être préjudiciable à la vie conjugale et peut facilement conduire à une impasse.

Chaque personne doit partager ses souhaits et ses intérêts afin que l’autre personne comprenne clairement. S'il y a quelque chose dont vous n'êtes pas satisfait, veuillez donner votre avis avec tact afin de ne pas blesser votre femme ou votre mari.

Ne sautez pas la partie suivante

Le temps que les couples passent ensemble après « l’avoir fait » est également très important. Au lieu de vous endormir ou de sortir du lit immédiatement, prenez le temps de parler, de vous câliner et de partager ensemble. C'est aussi l'occasion pour vous deux de vous rapprocher, de vous connecter davantage et de créer plus d'intimité, contribuant ainsi à créer des liens.

Garder une humeur confortable est la clé d’un meilleur rythme amoureux. Photo : Freepik — Garder une humeur confortable est la clé d’un meilleur rythme amoureux. Photo : *Freepik*

Calendrier

La vie sexuelle des couples évolue avec le temps. Au début, la fréquence des rapports sexuels peut être de plusieurs fois par jour ou par semaine. Cependant, pour de nombreuses raisons telles que le stress, les horaires de travail, le fait d'avoir des enfants... peuvent faire en sorte que la fréquence de « l'amour » diminue progressivement.

Alors, établissez un calendrier sur lequel vous êtes tous les deux d’accord. C’est également une solution dans les cas où une personne a une libido plus élevée que l’autre.

Essayez de nouvelles choses

Le sexe dans une routine peut parfois devenir ennuyeux pour les deux partenaires. Essayer de nouvelles choses peut être excitant pour les couples, mais cela nécessite le consentement de l’autre. Changer le lieu, l'heure des rapports sexuels ou faire des surprises à son partenaire peut aider à sublimer.

Résoudre les problèmes de santé

Les changements physiques liés au vieillissement peuvent faire du sexe une source d’anxiété ou de peur. Chez les femmes, la ménopause peut provoquer une atrophie et une sécheresse vaginales, rendant l’intimité plus difficile. Les changements dans les niveaux d’hormones, tels qu’une diminution de la production de testostérone chez les hommes, peuvent réduire la libido et provoquer un dysfonctionnement érectile.

De plus, certains médicaments peuvent diminuer le désir sexuel ou rendre plus difficile l’atteinte de l’orgasme.

Bao Bao (selon Healthline )

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