En cas de sinusite, en plus de la prise des médicaments prescrits, l’alimentation joue également un rôle important dans le soutien du traitement et la réduction de la sinusite.
Normalement, les ouvertures des sinus sont claires et le liquide sécrété par les sinus et l’air circulent toujours. Lorsque ces trous se bouchent, la circulation bloquée entraîne une sinusite, et la plupart des sinusites sont causées par une infection.
Les personnes atteintes de sinusite aiguë ou chronique doivent savoir que si la maladie n’est pas traitée correctement, il existe un risque de complications oculaires (gonflement, bombement, douleur, etc.) et une intervention chirurgicale est nécessaire pour la traiter.
1. L'alimentation peut réduire la sinusite
La sinusite est une maladie chronique également connue sous le nom d’infection allergique. La maladie nécessite souvent un traitement à long terme. En plus du traitement prescrit par le médecin, les patients doivent créer de bonnes conditions de vie, éviter le froid, l'humidité prolongée et avoir une alimentation saine. Un régime alimentaire scientifique peut aider à réduire l’inflammation, à renforcer le système immunitaire et à fluidifier le mucus pour permettre un traitement efficace.
D'après BS. Le Thi Hiep - Spécialiste ORL, suit une alimentation équilibrée, doit manger une variété de légumes et de fruits. Légumes verts comme les épinards de Malabar, les épinards de Malabar, le chou chinois, le brocoli... Il faut manger 1 à 3 fois/semaine des légumes jaunes comme la papaye, le potiron, les carottes... pour compléter la vitamine A sous forme de provitamine A pour aider l'organisme à protéger les muqueuses.
Les personnes souffrant de sinusite devraient suivre un régime alimentaire scientifique qui peut aider à réduire l’inflammation et à renforcer le système immunitaire.
Les personnes souffrant de sinusite devraient consommer davantage d'épices comme les oignons, le gingembre, l'ail... riches en antibiotiques végétaux et du poisson riche en oméga-3 qui aide à prévenir les réactions inflammatoires. Augmentez votre consommation de fruits riches en vitamine C comme la goyave, le kiwi, le pamplemousse, les oranges, les mandarines, les citrons... pour renforcer la résistance de votre organisme.
Les personnes souffrant de sinusite doivent veiller à garder leur corps au chaud. Par temps froid, il faut boire de l'eau tiède, manger des aliments chauds et boire des tisanes (tisane au gingembre, à la menthe, à la camomille...) pour apaiser la muqueuse nasale et réduire la congestion nasale. En médecine orientale, les aliments réchauffants aident à renforcer naturellement les sinus et sont également efficaces pour réduire les symptômes de congestion, dégager le nez et faciliter la respiration.
Connaissances. Le Thi Hiep a souligné que les patients ne devraient pas utiliser arbitrairement des antibiotiques sans prescription médicale pour éviter la résistance aux médicaments. De plus, les patients doivent également avoir un mode de vie et un programme d’exercice adaptés, créant un environnement de vie agréable, propre et aéré pour aider à prévenir la récidive et la persistance de la maladie.
2. Aliments qui réduisent l'inflammation et aident à soulager les symptômes de la sinusite
Il existe un certain nombre de méthodes naturelles qui peuvent renforcer le système immunitaire, aidant ainsi à soulager la douleur et les symptômes des sinus. De plus, manger les bons aliments peut réduire l’inflammation, car c’est l’une des causes profondes des problèmes de sinus.
Voici quelques aliments qui fournissent des nutriments qui peuvent réduire l’inflammation dans le corps, renforcer l’immunité contre les bactéries, dégager les voies nasales et faciliter la respiration.
2.1. L’eau aide à fluidifier le mucus et à réduire les symptômes des sinus.
Lorsque vous souffrez de sinusite, vous devez boire de l’eau fréquemment tout au long de la journée. L’eau peut aider à fluidifier le mucus, facilitant ainsi son évacuation de vos sinus. De plus, l’eau apaise la gorge sèche qui accompagne souvent les infections des sinus. C'est donc une bonne idée d'avoir toujours sur soi une bouteille d'eau.
D'après BS. Le Thi Hiep, une patiente souffrant de sinusite, doit boire chaque jour suffisamment d'eau bouillie et refroidie (environ 2 litres par jour, plus c'est mieux), répartie en plusieurs fois. Boire suffisamment d’eau aide à fluidifier le mucus, à desserrer les couches nasales épaisses et à créer des canaux clairs, ce qui permet au corps d’expulser plus facilement les mucosités et d’expulser la saleté.
Évitez la caféine, l’alcool ou les boissons sucrées, car ils peuvent aggraver les symptômes des sinus.
2.2. Boissons chaudes et soupes
Les boissons chaudes et les soupes sont traditionnellement de bons remèdes lorsque nous ne nous sentons pas bien. La vapeur de ces boissons agit comme un décongestionnant naturel, fluidifiant le mucus et facilitant la respiration. Bien qu’il n’existe pas beaucoup de preuves scientifiques, les boissons chaudes et les soupes aident les personnes malades à se sentir mieux. Une étude en laboratoire a révélé que la soupe au poulet possède certaines propriétés anti-inflammatoires.
2.3. Le thé a des propriétés anti-inflammatoires
Par temps froid, il faut boire de l'eau tiède, manger des aliments chauds, boire des tisanes,...
Comme les bouillons et les soupes, le thé crée de la vapeur qui aide à déplacer le mucus pour ouvrir les voies nasales. Buvez des tisanes contenant des ingrédients comme le citron, la cannelle, le curcuma et le gingembre. Bien qu’ils ne constituent pas une panacée, ces ingrédients peuvent aider à soulager la douleur et à réduire l’inflammation. En particulier, le thé vert contient des polyphénols anti-inflammatoires qui aideront à soulager la congestion des sinus. Boire du thé vert et plus de liquides peut aider à soulager les maux de tête dus à la déshydratation.
2.4. Agrumes
Les fruits riches en vitamine C, en particulier les agrumes comme les citrons, les oranges, les pamplemousses et les baies, aident à soutenir le système immunitaire. La vitamine C possède des propriétés antioxydantes qui aident à réduire l’inflammation et peuvent aider le corps à produire des globules blancs. Par conséquent, la consommation d’aliments contenant ce nutriment peut être utile aux personnes souffrant d’infections des sinus.
2.5. Fruit de mer
En raison de leur riche contenu nutritionnel, la consommation de fruits de mer peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’infections des sinus. Le saumon et les sardines en particulier sont riches en acides gras oméga-3, qui sont bons pour la santé immunitaire.
Les huîtres et le crabe, riches en zinc, sont également de bons choix. Le zinc est principalement étudié dans le traitement du rhume et il a été démontré qu’il était associé à une meilleure fonction immunitaire. Les personnes qui ne mangent pas de fruits de mer peuvent essayer d’autres sources de zinc comme le bœuf, les graines de citrouille et les lentilles...
Le point commun de tous ces aliments est qu’ils contiennent des antioxydants et sont riches en oméga-3. L’ajout des aliments ci-dessus à votre alimentation quotidienne améliorera considérablement l’état des sinus et réduira l’inflammation. Il est important de noter que le régime alimentaire n’est qu’une partie du traitement de la sinusite. Les patients doivent combiner ce traitement avec d’autres traitements prescrits par leur médecin.
Thien Chau
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-nen-an-khi-bi-viem-xoang-172250311171739415.htm
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