5 types de noix à consommer confortablement pendant le Têt sans craindre d'accumuler de la graisse abdominale

Les amandes, les pistaches, les noix… conviennent aux collations du Têt et contiennent beaucoup de bonnes graisses et de fibres, contribuant à soutenir efficacement le processus de perte de poids.

Les amandes, les pistaches, les noix… conviennent aux collations du Têt et contiennent beaucoup de bonnes graisses et de fibres, contribuant à soutenir efficacement le processus de perte de poids.

1. Amandes

Des recherches montrent que manger des amandes tous les jours ajoute des graisses monoinsaturées et des protéines essentielles au corps, aidant ainsi à réduire efficacement la graisse du ventre.

De plus, les amandes contiennent également des fibres pour aider à augmenter la sensation de satiété et du magnésium pour aider à accélérer le métabolisme et à réduire la graisse du ventre.

Les amandes contiennent également des fibres pour aider à augmenter la sensation de satiété et du magnésium pour aider à accélérer le métabolisme et à réduire la graisse du ventre. Photo : Internet .

2. Pistaches

Les pistaches sont faibles en calories mais riches en protéines et en fibres, ce qui contribue à une perte de poids efficace. Des recherches montrent que la consommation de pistaches aide à réduire le taux de cholestérol LDL et à améliorer l’indice de masse corporelle.

Les pistaches sont faibles en calories mais riches en protéines et en fibres, ce qui contribue à une perte de poids efficace. Photo : Internet .

3. Noix

Les noix sont riches en acides gras oméga-3 et en graisses polyinsaturées, qui aident à réduire l’inflammation et à accélérer la combustion des graisses. La consommation régulière de noix améliore également la sensibilité à l’insuline et réduit l’absorption des excès de graisse.

Les noix sont riches en acides gras oméga-3. Photo : Internet .

4. Graines de lin

Les graines de lin sont une source d’acide alpha-linolénique (ALA), une forme d’oméga-3 qui réduit l’inflammation et brûle les graisses. Des recherches publiées dans la revue Obesity Reviews montrent que les graines de lin sont riches en lignanes et en fibres solubles, qui aident à réguler la glycémie, à améliorer la digestion et à réduire le stockage de graisse abdominale.

Les graines de lin sont une source d'acide alpha-linolénique (ALA), une forme d'oméga-3 qui réduit l'inflammation et brûle les graisses. Photo : Internet .

5. Graines de tournesol

Les graines de tournesol sont riches en vitamine E, en fibres et en graisses saines. Photo : Internet .

Les graines de tournesol sont riches en vitamine E, en fibres et en graisses saines, favorisant le contrôle du poids et améliorant la forme du corps. Manger des graines de tournesol aide à stimuler le métabolisme, augmentant ainsi l’efficacité de la combustion des graisses du ventre.

Source : https://nongsanviet.nongnghiep.vn/5-loai-hat-an-tet-thoai-mai-khong-so-tich-mo-bung-d417510.html