Maintenir des reins en bonne santé est extrêmement important pour la santé globale. Les aliments que nous mangeons ont un impact significatif sur nos reins. En évitant certains aliments, nous pouvons aider nos reins à fonctionner plus efficacement.
Le rein est un organe extrêmement important. Dans lequel, la fonction principale du rein est de filtrer le sang. Chaque jour, les deux reins filtrent environ 150 à 200 litres de sang, filtrant les déchets tels que l'urée, la créatinine et les toxines par l'urine. De plus, les reins aident également à équilibrer l'eau, les électrolytes, à réguler la pression artérielle, les hormones et de nombreuses autres fonctions, selon le site Web de santé Healthline (USA).
Manger trop de viande transformée peut nuire à vos reins.
Pour garder les reins en bonne santé, il faut limiter la consommation des aliments suivants :
Viande transformée
Les viandes transformées comme le bacon, les saucisses et la charcuterie sont riches en sodium et en conservateurs. Ces additifs peuvent amener l’organisme à absorber trop de sodium, ce qui entraîne une hypertension artérielle et une pression sur les reins.
De plus, ces viandes transformées sont souvent riches en graisses malsaines, qui augmentent le risque de maladies cardiaques et de problèmes rénaux. Réduire la consommation de viande transformée peut aider à maintenir une meilleure santé rénale.
Nourriture en boîte
Les aliments en conserve, comme les soupes ou les légumes en conserve, sont souvent additionnés de sel et d’épices pour rehausser la saveur et les conserver plus longtemps. Le sel contient beaucoup de sodium. Des niveaux élevés de sodium peuvent provoquer une rétention d’eau et augmenter la pression artérielle, ce qui exerce une pression supplémentaire sur les reins.
Pour que les reins fonctionnent bien, les gens devraient limiter la consommation de ces aliments et privilégier les aliments frais. Cela peut réduire considérablement le risque de lésions rénales.
Boisson gazeuse de couleur foncée
De nombreuses boissons gazeuses de couleur foncée contiennent des niveaux élevés de phosphore, un additif nocif pour la fonction rénale. Un excès de phosphore sur de longues périodes peut provoquer des lésions rénales et un affaiblissement des os.
De plus, ces boissons sont riches en sucre, et en boire trop et régulièrement peut entraîner le diabète. Le diabète est également l’un des principaux facteurs de risque de maladie rénale. Pour protéger les reins, les experts recommandent de passer à l’eau filtrée ou au jus de fruits naturel.
Fruits secs
De nombreux fruits secs comme les raisins secs, les abricots secs et les pruneaux sont des aliments riches en potassium et en sucre concentré. Cette concentration peut être nocive pour les personnes souffrant de problèmes rénaux. Des niveaux élevés de potassium peuvent avoir des effets néfastes sur la santé. Cet aliment ne doit être consommé qu'en petites quantités et la priorité doit être donnée à la consommation de fruits frais, selon Healthline .
Source : https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm
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