'Saltarse el desayuno puede afectar muchos aspectos de la salud, incluida la presión arterial'. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!
Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Cosas que hacer cuando tienes presión arterial alta; Consejos para ayudar a los diabéticos a no preocuparse por los picos de azúcar en sangre ; Los médicos muestran cómo las personas con colesterol alto pueden disfrutar del Tet con tranquilidad...
Efectos inesperados de saltarse el desayuno sobre la presión arterial
Muchas personas que desean perder peso deben seguir una dieta deficitaria en calorías y a menudo se saltan el desayuno. Además, algunas personas tienen la costumbre de no desayunar. Saltarse el desayuno puede afectar muchos aspectos de la salud, incluida la presión arterial.
El desayuno es importante porque es la primera comida del día y ayuda a proporcionar energía al cuerpo después de una larga noche de sueño. El desayuno ayuda a proporcionar energía para la actividad cerebral y muscular, especialmente para aquellos que necesitan estar alerta por la mañana.
Saltarse el desayuno puede contribuir a la hipertensión arterial
Un estudio publicado en el International Journal of Hypertension descubrió que saltarse el desayuno puede aumentar la presión arterial en un 20%. Aquí hay evidencia de que saltarse el desayuno puede provocar problemas cardíacos.
Existen varias hipótesis para explicar este fenómeno. En primer lugar, saltarse el desayuno puede aumentar el hambre a lo largo del día, lo que puede provocar antojos y comer en exceso. El resultado es un aumento de peso. El sobrepeso es un factor de riesgo para la presión arterial alta .
Además, las personas que se saltan el desayuno tienen más probabilidades de tener hábitos poco saludables, como mala alimentación, falta de ejercicio o problemas de sueño. Saltarse el desayuno también está relacionado con un aumento de la inflamación en el cuerpo. Esta condición también contribuye a la presión arterial alta. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 2 de febrero.
Consejos para ayudar a los diabéticos a no preocuparse por los picos de azúcar en sangre
Tet es la temporada de la familia y las festividades. Entonces, ¿cómo controlar la diabetes durante las vacaciones, cuando las tentaciones alimentarias están por todas partes?
Aquí, los expertos comparten excelentes consejos para que los diabéticos disfruten del Tet sin preocuparse por los niveles de azúcar en sangre.
Los expertos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC) recomiendan planificar:
No olvides controlar tu nivel de azúcar en sangre, incluso durante las vacaciones.
Coma cerca de sus horarios de comida habituales para mantener estable el nivel de azúcar en sangre. Come un pequeño refrigerio en tu hora de comida habitual si es necesario y come un poco menos en una fiesta con todos los demás.
Cuando vayas a una fiesta, puedes llevar un refrigerio saludable. Planifique con anticipación los carbohidratos. Por ejemplo, si vas a comer algo dulce, reduce el consumo de otros carbohidratos.
No te saltes las comidas antes de una fiesta. Cuando tienes demasiada hambre, es probable que comas en exceso.
Evite o limite el alcohol. Las bebidas alcohólicas pueden aumentar o disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Los efectos pueden aparecer después de varias horas.
La doctora Cecilia Low Wang, profesora de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado (EE.UU.), recomienda controlar el nivel de azúcar en sangre antes, durante y unas horas después de beber, e informar a las personas que te rodean que tienes diabetes. Si tienes algún síntoma extraño puede que no sea porque estés borracho sino que podría ser hipoglucemia.
No olvides controlar tu nivel de azúcar en sangre, incluso durante las vacaciones. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 2 de febrero.
Qué hacer cuando se tiene presión arterial alta y niveles altos de azúcar en sangre
Para proteger la salud durante el Tet, especialmente para las personas con enfermedades cardiovasculares y metabólicas, las personas pueden consultar los métodos y consejos para afrontar la enfermedad cuando presentan síntomas a continuación.
Según la doctora especialista Nguyen Thi Diem Huong, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh, sucursal 3, es probable que algunas enfermedades empeoren durante y después del Tet debido a la alteración del estilo de vida y la nutrición, en concreto:
Hiperglucemia Los síntomas de la hiperglucemia son hambre, sed, micción frecuente durante la noche y fatiga; Puede acompañarse de síntomas de visión borrosa, entumecimiento en las extremidades, inquietud, dificultad para respirar, ansiedad...
Tratamiento: Beber abundante agua para eliminar el exceso de azúcar en la sangre a través de la orina. Los pacientes con insuficiencia renal o insuficiencia cardíaca no deben aplicar este método.
Bebe 1 taza más de té verde (puedes agregar 2-3 rodajas de jengibre) cada día.
Bebe 1 taza más de té verde (puedes agregar 2-3 rodajas de jengibre) todos los días.
Camine durante 30 a 60 minutos para promover la utilización de la glucosa.
Ajuste su dieta y controle su nivel de azúcar en sangre en casa. Visite un centro médico lo antes posible si su afección no está bajo control o muestra signos de aumento.
Hipertensión. Si la presión arterial sistólica es superior a 140 mmHg pero inferior a 160 mmHg: los pacientes pueden controlarla en casa, limitar el movimiento, descansar principalmente y deben seguir tomando la medicación para la presión arterial durante el día según prescripción médica. Limitar los alimentos salados, no fumar, evitar la ansiedad... para mantener la presión arterial estable. Si todavía hay anormalidades, debes volver pronto para un chequeo para que tu médico pueda ajustar tu medicación en consecuencia.
Si la presión arterial sistólica es superior a 160 mmHg: los pacientes deben utilizar medicamentos para reducir la presión arterial disponibles en el hogar que hayan sido consultados previamente con un médico. Durante este tiempo, el paciente necesita descansar y controlar la presión arterial. En caso de que la presión arterial persista alta o no haya medicación inmediata para controlarla, se debe llevar al paciente al hospital lo antes posible. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm
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