Nuevo día con noticias de salud: Descubrieron que una fruta familiar ayuda a bajar la presión arterial

Empieza tu día con novedades en salud , los lectores también pueden leer más artículos: Agua tibia con limón: beneficios reales y palabras 'exageradas'; Descubrimiento de una vitamina que es “salvadora” para los diabéticos ; Lista de alimentos que ayudan a complementar la vitamina C...

Esta fruta extremadamente buena ayuda a reducir la presión arterial alta y prevenir accidentes cerebrovasculares en los ancianos.

Una nueva investigación, recién publicada en la revista científica Nutrients , ha descubierto una fruta que puede ayudar a reducir algunos de los riesgos asociados al envejecimiento, al disminuir la presión arterial sistólica y los marcadores clave de inflamación en personas mayores de 55 años .

Las granadas son famosas por su rico contenido en polifenoles, especialmente punicalagina, un poderoso ingrediente activo que sólo se encuentra en las granadas. Gracias a estos compuestos, las granadas tienen una actividad antioxidante impresionante, superando a muchos otros alimentos ricos en polifenoles.

El consumo de extracto de granada redujo la presión arterial sistólica, especialmente en aquellas personas con lecturas basales elevadas. Con una reducción media de 5,2 mmHg

Foto: AI

Aunque se ha demostrado que el extracto de granada tiene efectos antiinflamatorios, protectores del corazón y de mejora del metabolismo general, este estudio se centró específicamente en adultos de entre 55 y 70 años.

Paraexplorar si el extracto de granada podría ayudar a reducir algunos de los riesgos relacionados con la edad en personas mayores de 55 años, científicos de la Universidad Metropolitana de Manchester, en colaboración con expertos de la Universidad de Surrey y el Instituto Queen's de Investigación Médica, Universidad de Edimburgo (Reino Unido), realizaron un estudio en el que participaron 86 participantes, con una edad promedio de 55 años, en su mayoría mujeres, de peso moderado.

La mayoría de los participantes tenían una presión arterial sistólica ligeramente elevada, con un promedio de 128 mmHg. Los resultados encontraron que aquellos que consumieron extracto de granada tuvieron una reducción en varios marcadores de inflamación en comparación con el grupo placebo.

En particular, el consumo de extracto de granada redujo la presión arterial sistólica, especialmente en aquellos con lecturas basales elevadas. Con una reducción media de 5,2 mmHg. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 11 de abril .

Descubrimiento de una vitamina que es 'salvadora' para los diabéticos

Una de las principales preocupaciones en los pacientes diabéticos son las complicaciones cardiovasculares.

Un nivel alto de azúcar en sangre que no se trata durante mucho tiempo puede dañar los vasos sanguíneos. Los vasos sanguíneos dañados pueden causar problemas de circulación y aumentar el riesgo de complicaciones cardiovasculares como ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Una nueva investigación recién publicada en la revista científica BMC Nutrition ha descubierto una forma sencilla pero extremadamente efectiva de ayudar a los diabéticos a controlar eficazmente el azúcar en sangre .

Una de las principales preocupaciones en los pacientes diabéticos son las complicaciones cardiovasculares.

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Investigadores del Hospital Universitario Trust de Verona (Italia) investigaron el vínculo entre los niveles de vitamina C, la dieta y las enfermedades cardiovasculares en pacientes con diabetes tipo 2.

Realizaron un estudio de 200 pacientes diabéticos durante un período de 6 meses.

Hasta el 12,2% de los pacientes tienen deficiencia grave de vitamina C.

Los resultados encontraron que las personas con complicaciones cardiovasculares tenían niveles de vitamina C significativamente más bajos que aquellos sin complicaciones. Esto demuestra que cuanto mayor sea la concentración de vitamina C, menor será la tasa de enfermedades cardiovasculares . La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 11 de abril .

Agua tibia con limón: beneficios reales y publicidad engañosa

¿Es el agua tibia con limón, una bebida elogiada por muchas celebridades en las redes sociales, realmente una “cura milagrosa” para perder peso, mejorar el sistema inmunológico y una hidratación efectiva?

No es difícil encontrar videos que comparten los beneficios "milagrosos" del agua tibia con limón para la salud. Los influencers de las redes sociales promocionan regularmente la bebida como una solución natural para una variedad de problemas de salud, desde la pérdida de peso hasta la mejora de la digestión y el embellecimiento de la piel .

Pero ¿existe alguna evidencia científica sólida que respalde estos beneficios? Los nutricionistas han adoptado una visión más cautelosa.

El agua tibia con limón tiene muchos beneficios para la salud, pero no es una "cura milagrosa".

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Rehidratación. Uno de los beneficios más obvios del agua tibia con limón es su capacidad para hidratar el cuerpo. La profesora Emily Ho, reconocida nutricionista y directora del Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón (EE.UU.), destaca el papel esencial de una ingesta adecuada de agua para funciones básicas como la regulación de la temperatura, la lubricación de las articulaciones, el apoyo a la digestión y la eliminación de desechos. El agua tibia con limón promueve fácilmente una hidratación adecuada, especialmente por la mañana. Sin embargo, la Dra. Joan Salge Blake (Universidad de Boston, EE.UU.) señaló que el agua filtrada, las infusiones… también producen efectos de rehidratación equivalentes.

Favorecer la digestión. Cuando se trata del impacto sobre el sistema digestivo, no sólo el agua tibia con limón sino los líquidos en general juegan un papel importante. Las investigaciones demuestran que beber suficiente agua ayuda a reducir el riesgo de estreñimiento. El jugo de limón puede estimular la producción de ácido estomacal, ayudando a la digestión hasta cierto punto. El Dr. Ho también mencionó la posibilidad de que el ácido cítrico de los limones pueda beneficiar a los adultos mayores que tienden a tener una secreción de ácido estomacal reducida, pero se necesita más evidencia para confirmarlo. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-qua-quen-thuoc-giup-ha-huyet-ap-185250411000134531.htm