Doctor revela el secreto para lucir 5 años más joven

En la conferencia Biohackers World celebrada a principios de abril, la Dra. Sogol Ash (31 años) dijo que el secreto de su apariencia juvenil incluye beber té verde, usar péptidos, tomar suplementos nutricionales y seguir un estilo de vida disciplinado, según el New York Post .

El Dr. Ash enfatizó la importancia del té verde, diciendo que es un factor "pasado por alto" pero extremadamente efectivo para prolongar la vida debido a su conveniencia y bajo costo. Para obtener mejores resultados, ella recomienda té verde orgánico de hojas sueltas.

Además del té verde, Ash también reveló otros hábitos, incluido el uso de péptidos, alimentos funcionales, dieta y vida científica .

Beber té verde es una forma barata pero de calidad de mantenerse joven.

Foto: AI

Dieta y autocuidado

El Dr. Ash sigue una dieta mediterránea antiinflamatoria y ayuno intermitente (12 horas). Ella recomienda personalizar este enfoque. Por la mañana bebe té verde, por la tarde té matcha con colágeno y calostro (aporta polifenoles, bueno para la piel, las articulaciones, la inmunidad y la digestión).

Mantiene la costumbre de tomar sol temprano y tomar baños de contraste (caliente – frío) para reducir el dolor, aumentar la inmunidad y mejorar la circulación. Ella hace ejercicio por la tarde de acuerdo a su ciclo menstrual. Cada semana utiliza terapia de vapor, acupuntura, masajes... Además, se hace un chequeo general cada trimestre.

Alimentos funcionales

El Dr. Ash toma Tru Niagen Pro, vitaminas B metiladas (energía, desintoxicación) y por la noche toma desintoxicante del hígado, aglutinante de toxinas y magnesio (ayuda para dormir).

La Dra. Ash insiste en que estos hábitos son una prioridad para ella para mantener su salud y juventud, a pesar de su ocupada agenda.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-bi-quyet-tre-hon-5-tuoi-185250410223537582.htm