¿Cómo beber agua para perder peso?

¿Quieres perder peso, cuánta agua debes beber cada día?

El cuerpo necesita agua todos los días para regular la temperatura corporal, lubricar las articulaciones, transportar nutrientes, eliminar bacterias de la vejiga y muchas otras funciones. Para aquellos que desean perder peso, beber agua adecuadamente ayudará a que este esfuerzo sea más exitoso.

Dependiendo de la edad, el clima, el nivel de actividad física y la salud general, cada persona tendrá diferentes necesidades de agua. Pero, en general, los hombres deberían beber unos 2-3 litros de agua/día, mientras que las mujeres deberían beber 1,6-2 litros de agua/día, según el sitio web de salud Healthline (EE.UU.).

Beber suficiente agua durante el ejercicio hará que el proceso de pérdida de peso sea más fácil.

Sin embargo, esta ingesta de agua recomendada es sólo relativa. Porque algunos alimentos como las verduras, las frutas, las bebidas embotelladas, el té, el café o las sopas también ayudan a aportar cantidades importantes de agua al organismo.

Muchos estudios de investigación muestran que beber mucha agua también ayuda a promover la pérdida de peso. Esto se debe a que el agua activa el sistema nervioso simpático del cuerpo, aumentando el metabolismo del cuerpo y quemando calorías.

Los expertos recomiendan beber agua antes de las comidas para ayudar a promover la pérdida de peso. Un estudio publicado en la revista Clinical Nutrition Research demuestra que beber 300 ml de agua antes de las comidas nos ayudará a comer significativamente menos. Esto reducirá tu consumo de calorías y te resultará más fácil perder peso.

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Estómago débil: ¿Cómo comer huevos de forma segura?

El dolor de estómago acompañado de diarrea generalmente es causado por un virus estomacal o una bacteria dañina. El estómago y los intestinos también se debilitan por los efectos secundarios de los antibióticos. En estos casos los huevos serán beneficiosos para el paciente. Sin embargo, los huevos deben prepararse adecuadamente.

Cuando se toman antibióticos, los medicamentos matan tanto las bacterias buenas como las malas. Una disminución excesiva de bacterias beneficiosas puede provocar diarrea, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Los huevos cocidos y al vapor son más adecuados para personas con dolor de estómago.

Cuando tienes diarrea, es muy importante beber suficientes líquidos para evitar la deshidratación. Además, las personas también deben evitar los alimentos grasos, los alimentos picantes y las especias que pueden afectar el estómago y los intestinos.

Los huevos son un alimento nutritivo muy popular en muchos países. Al preparar huevos para personas con enfermedades estomacales e intestinales, evite freírlos o utilizar aceite. En lugar de ello, los pacientes deben comer huevos blandos y no grasosos, hervidos o al vapor.

Los huevos cocidos y al vapor son excelentes para las personas que sufren de virus estomacales y tienen síntomas de vómitos. Debido a que este método de preparación es más fácil de digerir para el comensal, las claras de huevo también son más fáciles de absorber porque no son grasosas. También deben evitarse los alimentos con alto contenido en grasa, como la mantequilla o el queso, ya que pueden causar indigestión.

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3 signos acompañados de hinchazón de piernas que requieren revisión hospitalaria inmediata

En la mayoría de los casos, una pequeña hinchazón en los pies no es motivo de preocupación, especialmente para las personas que están de pie todo el día o realizan mucha actividad física. En algunos casos, los pies hinchados acompañados de ciertos síntomas son en realidad una señal preocupante.

Los pies hinchados causados ​​por estar de pie durante mucho tiempo o por hacer ejercicio extenuante, como correr o caminar, son causados ​​por la acumulación de líquido en los tejidos. Esta afección se presenta comúnmente en los pies y la parte inferior de las piernas. Las piernas volverán a la normalidad cuando el cuerpo elimine este exceso de líquido, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Los pies hinchados acompañados de dolor deben ser examinados por un médico inmediatamente.

Los pacientes deben acudir al hospital para un examen si la hinchazón de las piernas se acompaña de los siguientes signos:

Dolor y decoloración

Si el pie está hinchado y doloroso, los hematomas pueden deberse a una fractura o a un daño en los nervios o en los tendones. Los moretones son causados ​​por la rotura de los vasos sanguíneos debajo de la piel y la pérdida de sangre hacia el área circundante.

Este tipo de lesiones suelen ser causadas por impactos, caídas o el uso repentino de demasiada fuerza en el pie. El paciente debe acudir pronto al hospital para que un médico lo examine y le dé tratamiento. El tratamiento adecuado reducirá el dolor y acelerará la recuperación.

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