Más grandes beneficios del café

Cuando la orina está demasiado concentrada, los minerales y productos químicos presentes en ella se precipitan y cristalizan formando cálculos renales. Los cálculos renales generalmente están compuestos de oxalato de calcio y fosfato de calcio, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Beber café todos los días puede ayudar a prevenir los cálculos renales.

Un estudio publicado en la revista Advances in Nutrition descubrió que beber café puede ayudar a reducir el riesgo de formar cálculos renales. Esto se debe a que el café actúa como diurético, ayudando a aumentar la producción de orina, reduciendo así la acumulación de minerales en los riñones que forman cálculos.

Los beneficios mencionados anteriormente se deben al contenido de cafeína del café. Un estudio de la revista Frontiers in Nutrition analizó datos recopilados de más de 30.000 personas con antecedentes de cálculos renales. Los resultados sugieren que beber cafeína puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales.

Aunque estudios han demostrado los beneficios de la cafeína en la prevención de los cálculos renales. Sin embargo, los científicos creen que el café contiene otras sustancias que también ayudan a prevenir los cálculos renales, no sólo la cafeína. Estas sustancias son antioxidantes, agentes antiinflamatorios y ricas en magnesio.

Aunque el café es bueno, para garantizar la salud, las personas no deben beber demasiado. Los expertos recomiendan que las personas sólo beban 2 tazas de café al día. Mientras tanto, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) dijo que la cantidad de cafeína ingerida por el cuerpo cada día no debe exceder los 400 miligramos. Esta es la cantidad total de cafeína no sólo en el café sino también en cualquier otra bebida o alimento que contenga cafeína, como las bebidas energéticas, el té o el chocolate.

Además, mantener hábitos saludables también es importante para prevenir los cálculos renales. Por lo tanto, es necesario beber mucha agua para evitar que la orina se concentre demasiado. El ejercicio regular y mantener un peso saludable también ayudan a reducir el riesgo de cálculos renales.

Para las personas que tienen cálculos renales, dependiendo del tipo de cálculos renales, es posible que necesiten reducir la ingesta de ciertos alimentos como carne roja, sal o maní. Si le preocupan los cálculos renales, consulte a su médico para determinar el tipo de cálculo renal y el tratamiento adecuado, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm