Más beneficios de la sandía, especialmente para embarazadas

La Sra. Eshanka Wahi, nutricionista de la India, afirmó: «La sandía no solo es segura, sino también muy beneficiosa para las embarazadas. Esta fruta es rica en nutrientes y aporta numerosos beneficios para la salud, contribuyendo a un embarazo saludable».

Con su rico contenido de agua, la sandía ayuda a refrescar el cuerpo, reducir la hinchazón y tratar eficazmente las náuseas matutinas. La fibra de la sandía ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.

La sandía también aporta vitaminas y minerales esenciales para el desarrollo fetal, según OnlyMyHealth (India).

La sandía aporta abundante nutrición y favorece la salud tanto de la madre como del bebé.

Proporcionar nutrición a las madres embarazadas

Según la Sra. Wahi, la sandía no sólo ayuda a refrescarse de manera efectiva, sino que también proporciona una nutrición abundante, favoreciendo la salud tanto de la madre como del bebé.

Con un contenido de agua de hasta el 92%, la sandía ayuda a las madres embarazadas a rehidratarse durante el embarazo porque favorece el aumento del volumen sanguíneo y ayuda a mantener los niveles de líquido amniótico. La falta de agua es causa de muchas complicaciones peligrosas como el parto prematuro.

Además, la sandía también aporta abundantes vitaminas A, C y B6. La vitamina A juega un papel importante en el desarrollo de la visión fetal, la vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y apoya la formación de colágeno. Mientras tanto, la vitamina B6 apoyará el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso de tu bebé.

Alivia las molestias durante el embarazo.

La sandía también ayuda a aliviar las molestias comunes del embarazo, un beneficio poco conocido.

Muchas mujeres embarazadas experimentan hinchazón en los pies y las manos debido a la retención de agua. El alto contenido de agua en la sandía puede ayudar a reducir esta hinchazón al promover un mejor equilibrio de líquidos y reducir la retención de agua, explica Wahi.

La acidez de estómago es otro problema común durante el embarazo. Las propiedades alcalinas de la sandía pueden ayudar a neutralizar el ácido del estómago, proporcionando una sensación agradable. Además, la fibra de la sandía ayuda a la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento, un síntoma común en mujeres embarazadas.

Reducir el riesgo de preeclampsia

La sandía es una fuente de licopeno, un antioxidante. La Sra. Wahi dijo que el licopeno ayuda a reducir el riesgo de preeclampsia, una complicación peligrosa durante el embarazo con síntomas como presión arterial alta y daño hepático y renal.

Según un estudio de 2003, la suplementación diaria de 4 mg de licopeno, equivalente a aproximadamente el 60% del licopeno encontrado en 152 gramos de sandía, puede reducir el riesgo de preeclampsia en un 50%.

Sin embargo, el experto Wahi también señaló que comer demasiada sandía puede provocar un exceso de azúcar, lo que afecta los niveles de azúcar en sangre, especialmente en mujeres embarazadas con diabetes gestacional.

Fuente: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-dua-hau-nhat-la-phu-nu-mang-thai-185240612162703015.htm