Amas de casa y cómo complementar el calcio para proteger los huesos fuertes de la familia

La sesión de intercambio sobre nutrición cuenta con la participación de la doctora Dao Thi Yen Thuy y la actriz/mamá sexy Tu Vi.

Para mantener huesos fuertes, el calcio es uno de los micronutrientes esenciales que deben complementarse según las necesidades diarias del cuerpo. Además, este mineral también ayuda a que el movimiento sea más flexible y resistente. Con la conciencia de mejorar la calidad de vida, los vietnamitas han estado prestando más atención a complementar el calcio proveniente de muchas fuentes nutricionales y, más específicamente, de las comidas diarias de toda la familia.

En la sesión de intercambio en profundidad con el tema "Deliciosas comidas con más calcio - Favorecen huesos fuertes" con Webtretho que tuvo lugar el 26 de junio, la Dra. Dao Thi Yen Thuy, actualmente una experta en nutrición con más de 25 años de experiencia en este campo, aportó muchos conocimientos útiles. "Según un informe del Instituto Nacional de Nutrición de Vietnam, la dieta vietnamita sólo cubre el 50% de las necesidades de calcio del cuerpo", afirmó el Dr. Thuy. Mientras tanto, según el Dr. Thuy, el Ministerio de Salud recomienda que, en promedio, los adultos necesitan 1.000 mg de calcio al día, lo que significa que la dieta actual solo cubre aproximadamente la mitad de la necesidad real.

1.000 mg de calcio al día es la cantidad necesaria para el cuerpo de un adulto.

Garantizar que los huesos se mantengan fuertes es el objetivo de una ingesta adecuada de calcio. Más específicamente, cuando se le proporciona suficiente calcio, nuestro cuerpo limitará afecciones como la osteoporosis, el dolor y acelerará el proceso de recuperación de las fracturas óseas. Además, el calcio también juega un papel importante en la formación de los dientes, favorece la transmisión de señales nerviosas y ayuda al cuerpo a moverse con flexibilidad y agilidad. Por lo tanto, a cualquier edad y género, el calcio es extremadamente necesario. Además, comprender las necesidades específicas de calcio para cada edad y estado de salud también es extremadamente importante para optimizar la absorción diaria de calcio.

Según los consejos de la Dra. Yen Thuy, las familias necesitan aumentar la absorción de calcio priorizando la combinación de alimentos como: camarones de agua dulce (1,120 mg de calcio/100 g), queso (720 mg de calcio/100 g), setas de oreja de madera (375 mg de calcio/100 g), yemas de huevo (134 mg de calcio/100 g), amaranto (341 mg de calcio/100 g) o yogur (120 mg de calcio/100 g),... Además, del informe de la Asociación Mundial de Fideos Instantáneos (WINA), en promedio, los vietnamitas comen 85 paquetes de fideos / persona / año, equivalente a aproximadamente 1 paquete cada 4 días, la Dra. Yen Thuy afirmó que agregar calcio a los fideos instantáneos también es una solución efectiva para equilibrar la nutrición en las comidas diarias.

En la sesión de intercambio también participó la actriz Tu Vi, quien también es una mamá sexy amada y cuidada por muchas madres. Coincidiendo con la opinión de la nutricionista, Tu Vi también compartió en profundidad sobre el desafío de tener que encontrar una manera de equilibrar la preparación de comidas deliciosas y nutritivas para la familia con su propia agenda ocupada. Tu Vi reveló que a su familia también le encanta comer fideos, por lo que a menudo "complace el gusto de la familia eligiendo fideos con calcio agregado y luego procesándolos con verduras y frutas para equilibrar la nutrición".

Preparar fideos instantáneos con una variedad de ingredientes es una forma razonable de complementar el calcio y, al mismo tiempo, garantizar un sabor delicioso.

Para satisfacer los estándares de vida cada vez más altos, muchas marcas han investigado y agregado nutrientes a los productos que envían a los consumidores para brindar comidas que no solo sean deliciosas sino también nutricionalmente equilibradas, Hao Hao es una de ellas. Los fideos Hao Hao ahora están suplementados con 333 mg de calcio, lo que aporta más de 1/3 del requerimiento diario de calcio y favorece la formación de huesos fuertes. Con una calidad intacta, Hao Hao ha agregado calcio en la mayoría de sus productos de fideos instantáneos. Esta se considera una solución eficaz para el equilibrio nutricional, especialmente para las amas de casa. El doctor Yen Thuy agregó que al elegir fideos como comida principal, se deben combinar los 4 grupos de alimentos, incluidos almidón, grasas, proteínas y verduras, para que la comida sea más deliciosa, de mayor calidad y nutricionalmente equilibrada.

Hao Hao ha añadido 333 mg de calcio en la mayoría de sus productos de fideos instantáneos.

Con consejos fáciles de entender y de aplicar de parte de nutricionistas experimentados, esperamos que comidas deliciosas, nutritivas y ricas en calcio aparezcan con mayor regularidad en las mesas diarias de millones de familias vietnamitas.

Fuente: https://thanhnien.vn/phu-nu-noi-tro-va-cach-bo-sung-canxi-bao-ve-xuong-chac-khoe-cho-gia-dinh-185240628184604027.htm