Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Las úlceras en la boca y la disminución de la visión pueden ser signos de advertencia de deficiencia de vitaminas; Los sorprendentes efectos del vinagre de sidra de manzana sobre el colesterol en sangre ; Los médicos comparten formas de prevenir la recurrencia de la enfermedad de los senos nasales durante la temporada de lluvias...
¿La cúrcuma ayuda a perder peso?
La cúrcuma se conoce desde hace mucho tiempo como una especia familiar en la cocina y un ingrediente indispensable en muchas recetas de medicina oriental.
La cúrcuma es rica en curcumina, un compuesto bioactivo con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se dice que la curcumina estimula el metabolismo, reduce la absorción de grasas y ayuda a la digestión.
Según una investigación publicada en la revista Frontiers Pharmacology , la cúrcuma contiene un compuesto activo llamado curcumina que puede ayudar a perder peso.
La Sra. Pooja Kedia, nutricionista que trabaja en la India, compartió los efectos de la cúrcuma en la pérdida de peso.
La cúrcuma tiene muchos beneficios para la salud.
Ayuda a reducir la inflamación. Se ha demostrado que la curcumina reduce la inflamación en el cuerpo, especialmente en las zonas grasas. La inflamación es una de las razones por las que nos resulta difícil perder peso. Por lo tanto, al usar cúrcuma, podemos ayudar al cuerpo a quemar grasa de manera más efectiva.
Aumenta el metabolismo . La cúrcuma ayuda al cuerpo a producir más bilis, un líquido importante para descomponer las grasas de los alimentos.
Gracias al eficiente proceso de digestión de grasas, el cuerpo no almacenará el exceso de grasa. El proceso de quema de calorías y conversión de energía ocurre más rápido, lo que ayuda al cuerpo a consumir más energía.
Regula el almacenamiento de grasa. La cúrcuma también ayuda a prevenir la formación de nuevas células grasas y convierte la grasa blanca (almacenamiento de energía) en grasa marrón (quema de energía). Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 25 de agosto.
Las úlceras en la boca y la disminución de la visión pueden ser signos de advertencia de deficiencia de vitaminas.
La falta de ciertos nutrientes hará que el cuerpo muestre algunos síntomas inusuales, como pérdida de cabello, pérdida de visión o úlceras en la boca. Complementar los nutrientes correctos que faltan puede ayudar a tratar bien estos síntomas.
Cuando el ritmo de vida es rápido, muchas personas realizarán comidas rápidas para continuar con el trabajo y el estudio. Como no hay tiempo para prestar atención a la nutrición en las comidas, es fácil caer en la desnutrición.
Las zanahorias son ricas en vitamina A, que puede ayudar a prevenir la pérdida de la visión.
Los síntomas que pueden ser señales de advertencia de deficiencia de vitaminas incluyen:
Úlceras en la boca. Las aftas o grietas en las comisuras de los labios pueden ser causadas por una deficiencia de vitamina B2. Esta es una vitamina esencial para el funcionamiento celular. Las deficiencias de hierro y otras vitaminas B también pueden causar síntomas similares. Para complementar esta vitamina, las personas deben comer carne, pescado, cereales y beber leche.
Encías sangrantes. La mala higiene bucal es una causa común de sangrado de las encías. Además, la deficiencia de vitamina C también puede provocar este síntoma. Porque la vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno y el mantenimiento de la salud de las encías.
Además del sangrado de las encías, la deficiencia de vitamina C también provoca fácil aparición de hematomas, piel seca y cicatrización lenta de las heridas. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen el brócoli, las fresas, los pimientos morrones y las frutas cítricas. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 25 de agosto .
Los sorprendentes efectos del vinagre de manzana sobre el colesterol en sangre
Mucha gente sabe cómo utilizar el vinagre de sidra de manzana para perder peso, pero ¿sabías que el vinagre de sidra de manzana puede hacer muchas más cosas valiosas?
Un poco de vinagre de sidra de manzana añadido a un vaso de agua puede ayudar a reducir el colesterol. Un metaanálisis de ocho estudios, publicado en 2021 en la revista de investigación médica BMC Complementary Medicine and Therapies, concluyó que beber vinagre de sidra de manzana redujo el colesterol total y mejoró los niveles de colesterol bueno.
Sólo un poco de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua puede ayudarle a reducir el colesterol.
En particular, las personas con diabetes tipo 2 que consumen aproximadamente 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana (15 ml) por día durante al menos 8 semanas han mostrado resultados sobresalientes. El consumo de vinagre de sidra de manzana también redujo sus niveles de triglicéridos.
Una revisión de 2014 publicada en la revista médica Nutrition Reviews mencionó que algunos estudios sobre los efectos reductores del colesterol del vinagre de sidra de manzana pueden deberse a la pérdida de peso. El vinagre de sidra de manzana puede reducir la actividad de los genes del hígado que convierten el azúcar en grasa, al tiempo que promueve los genes que queman grasa. El efecto del vinagre de sidra de manzana sobre el índice glucémico de los alimentos también puede hacer que te sientas más lleno sin tener que comer tanto. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm
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