Dormir más horas reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

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Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: 3 efectos nocivos inesperados de los teléfonos sucios en la piel; ¿Un lunar volverá a crecer si se lo quita? ; Fruta refrescante de verano: El mango es diurético, antiinflamatorio...

¿Cuál es la hora ideal para ir a dormir?

Según los expertos la hora ideal para acostarse es entre las 10 y las 11 de la noche.

Investigadores de la Universidad de Exeter (Reino Unido) afirman que si quieres proteger tu corazón y mantenerte sano a largo plazo, debes acostarte entre las 10 y las 11 de la noche.

Đâu là thời điểm lý tưởng để đi ngủ? - Ảnh 1. — Deberías acostarte entre las 10 y las 11 de la noche.

En concreto, en el estudio participaron más de 88.000 personas de entre 43 y 79 años, cuyos datos sobre la hora de acostarse y de despertarse se recogieron durante un periodo de unos 7 días. También completaron evaluaciones demográficas, de estilo de vida, de salud y de condición física durante este tiempo.

A continuación, se realizó un seguimiento de los voluntarios en cuanto a su salud y diagnósticos cardiovasculares, como ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, isquemia crónica, accidente cerebrovascular, etc., durante los siguientes cinco años.

Los resultados del estudio mostraron que el 3% de los voluntarios desarrollaron posteriormente enfermedades cardiovasculares. Entre ellos, la mayor incidencia de la enfermedad se da en personas que duermen después de la medianoche y la menor en personas que duermen entre las 10 y las 11 de la noche. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 13 de mayo .

3 efectos nocivos inesperados de los teléfonos sucios en la piel

No se puede negar la comodidad que aportan los teléfonos móviles a la vida. Nos ayudan a comunicarnos con nuestros seres queridos, estudiar, entretenernos y muchas otras comodidades. Sin embargo, los teléfonos también albergan una gran cantidad de bacterias, lo que aumenta el riesgo de problemas en la piel.

Al usar un teléfono sucio, tu piel puede experimentar los siguientes problemas:

Acné. "Nuestros teléfonos están muy sucios", citó la revista Women's Health al profesor asociado Joshua Zeichner, dermatólogo del Hospital Mount Sinai de la ciudad de Nueva York (EE.UU.).

3 tác hại bất ngờ của điện thoại bẩn với da - Ảnh 1. — Limpiar tu teléfono periódicamente ayudará a reducir el riesgo de provocar acné en tu piel.

Esto se debe a que nuestras manos a menudo tocan nuestros teléfonos, incluso cuando vamos al baño, convirtiendo este dispositivo en un lugar donde se acumulan muchas cosas, desde células de la piel, sudor de las manos, bacterias, maquillaje y suciedad del ambiente. Cuando hablamos por teléfono, sin darnos cuenta damos a estas bacterias la oportunidad de penetrar en nuestra piel del rostro. El resultado son poros obstruidos, que eventualmente causan acné, especialmente comedones.

La forma más sencilla es utilizar unos auriculares bluetooth. Si no usa auriculares, asegúrese de limpiar su teléfono con un desinfectante a base de alcohol al menos dos veces al día, agregó el profesor asociado Zeichner. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 13 de mayo.

¿Un lunar volverá a crecer si se lo quita?

La mayoría de la gente tiene lunares. Son inofensivos y no afectan la salud. Los lunares vienen en muchas formas, tamaños y colores diferentes. Por diversas razones, muchas personas buscan eliminar los lunares. Hay casos en los que han vuelto a crecer después.

Los lunares son causados por una acumulación de alta densidad de células pigmentarias en la piel. Algunos lunares están presentes al nacer, otros se desarrollan durante la edad adulta.

Nốt ruồi tẩy đi có mọc lại không ? - Ảnh 1. — Si el lunar vuelve a crecer después de eliminarlo, es necesario controlarlo y acudir a un dermatólogo para que lo examine.

Sin embargo, hay lunares que son cancerosos o pueden volverse cancerosos. Los lunares cancerosos tendrán bordes irregulares, colores inusuales o crecerán anormalmente grandes. Si sospecha que un lunar es cáncer de piel, debe consultar a un médico lo antes posible para obtener un diagnóstico y tratamiento oportunos.

Una de las razones más comunes por las que las personas quieren eliminar lunares es por razones estéticas. La cirugía de eliminación de lunares es un procedimiento médico común que puede ser realizado fácilmente por un dermatólogo. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

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