Los frutos cítricos tienen efectos de belleza, aumentan la resistencia, mejoran la piel, adelgazan y ayudan a que el sistema digestivo y el cuerpo estén más saludables. Intente enumerar y comparar los beneficios del limón y el kumquat.
Beneficios del limón
El limón es una fruta pequeña pero muy nutritiva, sobre todo en vitamina C.
Un limón medio de unos 67 gramos contiene: 0,5 gramos de proteínas, 0,1 gramos de grasa, 1,9 gramos de fibra, el 22% del valor diario recomendado de vitamina C, hierro, calcio, vitamina B6, tiamina, potasio...
El agua de limón es deliciosa y baja en calorías, lo que la convierte en una excelente alternativa a las bebidas menos saludables.
Aumentar la resistencia
Nuestros cuerpos necesitan vitamina C para producir colágeno, mientras que los limones son ricos en vitamina C, que ayuda a reforzar el sistema inmunológico, reducir los síntomas del resfriado y combatir los virus y bacterias que causan enfermedades.
El hierro es esencial para que las células del cuerpo sobrevivan y crezcan. Beber jugo de limón puede ayudar al cuerpo a aumentar la absorción de hierro, especialmente para deportistas y personas con anemia.
Apoyo para la pérdida de peso
Debido a que el agua de limón es deliciosa y baja en calorías, es una excelente alternativa a bebidas menos saludables como los refrescos, el té helado y el jugo de fruta, que a menudo contienen azúcar agregada.
Beber agua con limón en lugar de estas bebidas azucaradas puede ayudarle a limitar su consumo de calorías y favorecer una pérdida de peso saludable.
El ácido cítrico del jugo de limón también puede matar las bacterias que causan el mal aliento.
Prevenir los cálculos renales
El ácido cítrico del jugo de limón también puede ayudar a prevenir el desarrollo de cálculos renales. El citrato, una sal del ácido, ayuda a prevenir los cálculos renales al unirse al calcio en la orina.
Según un estudio de 2014 publicado por la Facultad de Medicina de la Universidad Case Western Reserve (Cleveland, Ohio, EE.UU.), consumir el equivalente a cuatro limones al día mezclados con 2 litros de agua aumenta significativamente la cantidad de citrato en la orina.
Estos niveles más elevados de citrato pueden prevenir la formación de cálculos renales o retardar su crecimiento. De hecho, la Fundación Nacional del Riñón recomienda beber jugo de limón diluido como una de las formas efectivas de prevenir los cálculos renales.
Refresca el aliento
El ácido cítrico del jugo de limón también puede matar las bacterias que causan el mal aliento. Sin embargo, demasiado ácido cítrico puede empeorar el aliento y causar un trastorno de reflujo gastroesofágico. El reflujo gastroesofágico puede provocar que el ácido del estómago suba a través del esófago hasta la boca, causando mal aliento.
Beneficios del kumquat
Kumquat o kumquat: tiene un sabor amargo y se utiliza a menudo para dar sabor a alimentos y bebidas. El jugo de kumquat en particular es una bebida que muchas personas adoran en verano.
Los kumquats son ricos en vitamina C y otros nutrientes beneficiosos, y su jugo se ha utilizado como refuerzo inmunológico.
Ayuda a controlar el colesterol.
Algunos estudios han demostrado que esta agua puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, lo que constituye un paso importante para perder peso y evitar el síndrome metabólico. También puede ayudar a reducir el riesgo de aterosclerosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Aumentar la inmunidad
Los kumquats son ricos en vitamina C y otros nutrientes beneficiosos, y su jugo se ha utilizado como refuerzo inmunológico. Puede estimular la producción de glóbulos blancos y contrarrestar los efectos negativos de los radicales libres, gracias a sus propiedades antioxidantes y antibacterianas.
Calmar el estómago
A pesar del alto contenido cítrico y ácido de esta fruta, muchas personas todavía la beben como calmante estomacal. Los kumquats pueden reducir los niveles de inflamación cuando se consumen con moderación, reducen el riesgo de desarrollar úlceras y protegen del reflujo ácido.
El jugo de kumquat es eficaz para perder peso, ya que no solo estimula el metabolismo sino que también elimina muchas toxinas del cuerpo.
Promueve la producción de colágeno.
La vitamina C es importante en la producción de colágeno, un compuesto necesario para construir cada tejido, fibra muscular y célula del cuerpo.
El jugo de lima puede producir ácido ascórbico, que ayuda a aumentar la capacidad del cuerpo para crecer, así como a reparar daños causados por lesiones, enfermedades o cirugías.
Beneficioso para la diabetes
Se han realizado numerosos estudios sobre los efectos reguladores del azúcar en sangre del jugo de kumquat.
Puede ayudar a regular la liberación de glucosa e insulina en la sangre. Esta es una gran noticia para las personas con diabetes o con riesgo de desarrollar la enfermedad.
Ayuda a perder peso
El jugo de kumquat es beneficioso para perder peso, ya que no solo estimula el metabolismo sino que también elimina muchas toxinas del cuerpo que pueden contribuir al almacenamiento de grasa.
Al aumentar su tasa metabólica, este jugo puede impulsar la quema pasiva de grasa durante el día, mientras que desintoxicar su cuerpo ayudará a que todos sus sistemas orgánicos funcionen mejor y de manera adecuada, ayudando a quemar calorías.
La elección de qué agua beber depende de tus preferencias y del valor de salud que buscas.
Mejorar la salud respiratoria
El poderoso contenido de ácido cítrico en el jugo de kumquat ayuda a eliminar la flema y la mucosidad donde a menudo residen y se propagan las infecciones, al tiempo que reduce la inflamación en la garganta y el tracto respiratorio.
Con la información anterior ya debes saber la respuesta a la pregunta: ¿Es mejor el jugo de kumquat o el jugo de limón?
Obviamente, cada fruta tiene un valor nutricional diferente, por lo que es difícil decir si es mejor el jugo de limón o el jugo de kumquat. La elección de qué agua beber depende de tus preferencias y del valor de salud que buscas.
Fuente
Kommentar (0)