Ayuno, beber jugo de caña de azúcar, jugo de pimiento morrón

Ayuno extremo, anorexia psicológica

LTTT, 19 años, estudiante de una universidad en Ciudad Ho Chi Minh, 1,50 m de altura, 50 kg. T. dijo que tiene unos 5 kg de sobrepeso en comparación con su peso deseado de 45 kg. Para perder peso rápidamente, T. se propuso como meta intentar ayunar durante dos semanas.

T. dijo que cuando estaba perdiendo peso, sólo bebía agua y comía 1 manzana en la mañana, 2 huevos cocidos en el almuerzo y fruta en la noche para mantener el peso. Cuando tenía mucha hambre, comía un tazón pequeño de arroz con verduras.

"Durante esa semana, estuve muy cansada, simplemente acostada, sin ganas de hacer nada. Aunque tenía antojo de comida, intentaba contenerlo. Después de una semana, perdí 3 kg, mi cuerpo estaba pálido y mi familia estaba preocupada, así que dejé de perder peso", compartió T.

De manera similar, TQ, de 13 años, en Ciudad Ho Chi Minh, mide 1,56 m y pesa 47 kg. Se trata de un cuerpo equilibrado y con un peso normal, sin embargo, Q. todavía suele acceder a Internet para leer y aprender sobre métodos para perder peso, por lo que esto afecta su psicología. Durante mucho tiempo, Q. comió muy poco, sufrió anorexia psicológica, perdió 17 kg, estuvo hospitalizada y tuvo que recibir tratamiento por desnutrición.

Aunque no ha conseguido la pérdida de peso deseada, TT está bastante satisfecho con su figura actual.

Bebe jugo de caña de azúcar, jugo de pimiento morrón para bajar de peso.

TA, de 30 años, en Hanoi, quiere perder peso por lo que busca métodos rápidos para perder peso. Ella vio a muchas personas instruyéndolas a beber jugo de caña de azúcar, combinado con jugo de pimiento y jugo de limón. Después de 12 días de lucha, perdió 4 kg. Sin embargo, TA se sentía muy cansado, tenía malestar estomacal y ansiaba comida durante el período de pérdida de peso. Después de perder 4 kg, ya no se atrevió a aplicar este método.

De manera similar, VXM, de 29 años, en Ciudad Ho Chi Minh, también intentó beber jugo de caña de azúcar mezclado con pimientos morrones para perder peso. Antes de cada comida, bebo un vaso grande de jugo de caña de azúcar con pimientos. Después de beberlo, me siento llena, así que como muy poco arroz. Después de unas dos semanas, perdí entre 3 y 4 kg, pero luego volví a subir de peso, así que tuve que buscar otro método, dijo la Sra. M.

O como dijo NT (31 años, en Ciudad Thu Duc, Ciudad Ho Chi Minh) que después de dar a luz, engordó y tenía mucho exceso de grasa en su vientre, por lo que quería perder peso rápidamente. Durante su período de pérdida de peso, a menudo bebía jugo de caña de azúcar en lugar de las comidas principales y reducía la cantidad de arroz que consumía durante el día. Sin embargo, después de sólo unos días se dio por vencida porque estaba demasiado cansada y estresada.

¿Cuándo se considera obesidad y es necesaria la pérdida de peso?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad es una enfermedad crónica que afecta tanto a niños como a adultos. La obesidad es uno de los problemas de salud pública más importantes y a menudo pasados ​​por alto.

La obesidad está aumentando en la sociedad moderna.

Según el Profesor Asociado, Dr. Lam Vinh Nien, Jefe del Departamento de Nutrición - Dietética, Hospital Universitario de Medicina y Farmacia, Ciudad Ho Chi Minh, para determinar si una persona es obesa o tiene sobrepeso, es necesario considerar una serie de indicadores como el IMC, la medida de la cintura, la proporción de grasa corporal... Cuando uno de estos factores excede el umbral, se determina que hay sobrepeso.

El índice de masa corporal (IMC) se calcula dividiendo el peso por la altura al cuadrado. Según la clasificación de la Asociación Asiática de Diabetes (IDI & WPRO), el índice de IMC de los asiáticos de 18,50 – 22,9 kg/ ^m2 es un peso normal. Un IMC por debajo de 18,5 es bajo peso, entre 23 y 24,9 es sobrepeso y 25 o más es obesidad.

Sin embargo, en algunos casos, el IMC puede no reflejar completamente la condición. Podemos medir la grasa corporal y la circunferencia de la cintura. Si la circunferencia de la cintura es superior a 80 cm para las mujeres y a 90 cm para los hombres, indica obesidad abdominal y sobrepeso, requiriendo un plan de pérdida de peso adecuado.

No se trata simplemente de comparar pesos antes y después.

Según el Maestro, Doctor Nguyen Viet Quynh Thu, Jefe del Departamento de Nutrición y Dietética del Hospital FV, la pérdida de peso exitosa no es simplemente una cuestión de comparar el peso antes y después de la pérdida de peso.

Perder peso con éxito no es simplemente una cuestión de comparar su peso antes y después de perder peso.

Cuando pierdes peso de forma correcta y científica, pierdes grasa. Pero si pierdes peso de forma incorrecta, no pierdes grasa, sino músculo. Por lo tanto, si pesas 50 kg hoy y pesas 45 kg unos días después, no perderás peso. Perder peso rápidamente en poco tiempo con métodos como el ayuno o el jugo de caña de azúcar... debilita el cuerpo, deshidrata y destruye los músculos, lo que acarrea graves consecuencias para la salud a largo plazo, explicó el Dr. Thu.

Según el Dr. Thu, los casos de pérdida de peso rápida provocan deshidratación y trastornos metabólicos. Al volver a comer con normalidad se ganará peso rápidamente, incluso más grasa que antes.

Para perder peso de manera efectiva, el principio básico es que la ingesta de calorías debe ser menor que el gasto de calorías. Cuando hay un déficit de calorías, combinado con ejercicio adecuado ayudará a quemar grasa de manera efectiva. Por lo tanto, antes de perder peso, los pacientes a menudo se miden el índice de grasa corporal para compararlo con los resultados posteriores.

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