En su viaje para descubrir los secretos de estas zonas de superlongevidad, el experto Dan ha identificado ciertos alimentos y bebidas como los secretos de su excepcional longevidad, según el Express .
Aquí, revela tres bebidas que consumen las personas en las "Zonas Azules".
Café
¿Te sorprendería saber que el café está en la lista de bebidas de las personas más longevas del mundo? El explorador Dan destaca el “abundante consumo” de café en zonas de gran longevidad como Ikaria (Grecia), Nicoya (Costa Rica) y Cerdeña (Italia).
Beber café a diario ayuda a reducir muchas enfermedades crónicas
ILUSTRACIÓN: IA
En su libro The Blue Zones Secrets for Living Longer, el experto Dan dice que beber café ayuda a reducir muchas enfermedades crónicas.
Según el sitio de noticias de salud Healthline , beber café todos los días ayuda a prevenir muchas enfermedades importantes:
Diabetes. Algunos estudios muestran que beber café con regularidad reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2 a largo plazo. Una revisión de 30 estudios encontró que cada taza de café consumida por día reducía el riesgo de diabetes tipo 2 en un 6%.
Enfermedad neurodegenerativa. Algunos estudios sugieren que beber café puede ayudar a proteger contra la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y el deterioro cognitivo.
Enfermedad del hígado. Curiosamente, algunos estudios sugieren que el consumo de café puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad hepática crónica, cirrosis y cáncer de hígado. Las investigaciones han demostrado que beber más de dos tazas de café al día puede ayudar a las personas con enfermedad hepática a reducir el riesgo de sufrir cicatrices y cáncer de hígado. Otros estudios han demostrado que beber más café reduce el riesgo de muerte por enfermedad hepática crónica...
Resulta que el café está en la lista de bebidas de las personas más longevas del mundo.
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Enfermedad cardiovascular. Algunos estudios muestran que beber café puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca. Una revisión descubrió que beber tres tazas de café al día reducía el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas en un 15%. Otra revisión de 21 estudios encontró que beber tres tazas de café al día reducía el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en un 21%. Además, un estudio de más de 21.000 personas también encontró que consumir más café reducía significativamente el riesgo de insuficiencia cardíaca.
Prolongar la vida. Algunos estudios sugieren que el café puede ayudar a prolongar la vida. Una revisión de 40 estudios concluyó que beber de 2 a 4 tazas de café al día reduce el riesgo de muerte prematura. Además, beber al menos una taza de café al día también ayuda a reducir el riesgo de muerte por cáncer , según Healthline .
Vino tinto
A muchas personas les sorprenderá saber que esta bebida alcohólica es la favorita entre los residentes de la "Zona Azul" preocupados por su salud. Sin embargo, hay que saber que beben con la regla de oro de la "moderación".
La gente en la mayoría de las Zonas Azules bebe entre uno y tres vasos pequeños de vino tinto al día, generalmente con las comidas y con amigos, dice el experto Dan Buettner. Una investigación de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. también descubrió que el consumo moderado de vino tinto ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria.
Agua
Además de las dos bebidas sabrosas mencionadas anteriormente, mantenerse hidratado también es elogiado por sus beneficios para la salud. El Dr. Sunni Patel, fundador del Centro de Atención Médica Dish Dash Deets (Reino Unido), dijo que beber suficiente agua ayuda a promover una circulación sanguínea óptima, reduciendo así el riesgo de coágulos sanguíneos, según Express.
Fuente: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-chac-se-vui-hon-khi-biet-tin-nay-185250318091335262.htm
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