Beber suficiente agua ayuda al cuerpo a digerir adecuadamente, garantiza que los sistemas orgánicos funcionen correctamente, elimina bacterias del cuerpo, amortigua las articulaciones, transporta oxígeno y nutrientes, regula la temperatura corporal, mantiene un ritmo cardíaco estable y controla la presión arterial.
Pero la pregunta es si es mejor beber agua tibia (agua a temperatura ambiente) o agua fría.
A continuación el médico aclarará esta cuestión.
La Dra. Poonam Sachdev, pediatra que trabaja en la India, coincide en que beber agua fría o tibia es bueno, cada tipo ayudará al cuerpo de diferentes maneras en diferentes situaciones, según el sitio web médico Medicine Net.
Esto significa que hay momentos en que es mejor beber agua tibia pero a veces es mejor beber agua fría.
¿Cuándo debes beber agua fría?
Beber agua fría o tibia es bueno, cada tipo ayudará al cuerpo de diferente manera en diferentes situaciones.
El agua fría afecta al cuerpo de distintas maneras. Por lo tanto, en algunos casos puede ser más beneficioso.
Al hacer ejercicio. En este momento, tu temperatura corporal aumenta, provocando que pierdas energía más rápido y te canses. Las investigaciones muestran que beber agua fría durante el ejercicio puede ayudar a evitar que el cuerpo se sobrecaliente y hacer que el entrenamiento sea más exitoso. Quizás sea porque beber agua fría ayuda al cuerpo a mantener una temperatura corporal más baja. Como resultado, te sentirás menos cansado y podrás hacer ejercicio durante más tiempo.
Cuando se suda cuando hace calor. Cuando se expone a altas temperaturas, el cuerpo se enfría mediante el sudor. El cuerpo pierde mucha agua durante este proceso y necesita beber agua para compensar. El agua tibia o a temperatura ambiente puede hacer que sea menos probable que sientas sed, lo que lleva a no beber suficiente agua. Beber agua fría puede animarte a beber más y evitar la deshidratación.
Cuando necesitas estar alerta. Prueba un vaso de agua fría cuando necesites mantenerte alerta. El agua fría ayuda al cuerpo a producir adrenalina, una hormona que ayuda a mantenernos despiertos, según Medicine Net.
¿Cuándo debo beber agua tibia?
Beber agua tibia es una buena manera de tratar los problemas nasales y sinusales.
El agua a temperatura ambiente afecta al cuerpo de manera diferente que el agua fría. Por lo tanto, hay algunas situaciones en las que beber agua tibia puede ser más beneficioso que agua fría. Beber agua tibia puede ayudar a la digestión y a una mejor circulación sanguínea, y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas más rápidamente.
Cuando la nariz está congestionada debido a la sinusitis. Beber agua tibia es una excelente manera de tratar los problemas nasales y de los senos nasales. Si tiene un resfriado o sinusitis alérgica que causa congestión nasal, beber agua tibia puede ayudar a aliviar los síntomas y facilitar la respiración. El agua diluye la mucosidad y la elimina del tracto respiratorio. Esto facilita la respiración y alivia la garganta. Por el contrario, beber agua fría puede empeorar la afección al espesar la mucosidad nasal.
Personas con migrañas. Hay ciertas condiciones de salud que beber agua fría puede agravar. Los estudios han demostrado que beber agua fría desencadena migrañas en personas que ya las padecen.
Cuando sea necesario para estimular la digestión. Beber agua a temperatura ambiente por la mañana ayuda a estimular el sistema digestivo. Favorece la motilidad y el vaciamiento intestinal. No beber suficiente agua a menudo provoca estreñimiento. Beber un vaso de agua tibia por la mañana tan pronto como te despiertes puede aliviar esta afección al mejorar los movimientos intestinales, según Medicine Net.
Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm
Kommentar (0)