Estas son cosas que puedes hacer en casa y aún así quemar tantas calorías como si hicieras ejercicio.
No es necesario esforzarse demasiado en el gimnasio o en la pista de atletismo, el Mirror sugiere una variedad de actividades cotidianas que le ayudarán a relajarse y perder peso.
Juega con tu hijo
Saltar, lanzar, atrapar y empujar en un columpio son actividades divertidas para hacer con tu hijo que le ayudarán a quemar calorías. Cuanto más tiempo mantengas ráfagas cortas de alta intensidad, más calorías quemarás. Se estima que puedes quemar hasta 356 calorías por hora.
Jugar con tus hijos es una forma efectiva de quemar calorías.
Conducir
Conducir hacia y desde el trabajo durante horas puede ser en realidad más beneficioso de lo que crees. En particular, conducir un vehículo con transmisión manual ayuda a mejorar la coordinación mano-ojo. Al igual que las artes marciales, andar en bicicleta también implica movimientos pequeños, precisos y coordinados que favorecen el equilibrio y la concentración. Conducir puede ayudarle a quemar hasta 250 calorías por hora.
Baño caliente
Sumergirse en un baño caliente y relajante durante una hora puede ser tan bueno como caminar durante una hora. El periódico Mirror citó a expertos que dijeron que permanecer en un baño a 40 grados centígrados durante 60 minutos puede ayudar a aumentar la temperatura corporal y la tasa metabólica. Quemará hasta 130 calorías por hora y también se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Lavado de autos
El lavado del automóvil es una serie de tareas como mover el sistema de rociado de agua hacia adelante y hacia atrás, aplicar jabón al automóvil y limpiar la suciedad de afuera hacia adentro. Puede quemar hasta 400 calorías por hora y es tan efectivo como remar durante una hora.
Hacer la cama
Se ha demostrado que hacer la cama quema hasta 75 calorías en solo 15 minutos, lo que equivale a unas 300 calorías para personas que viven en una casa de cuatro habitaciones. Es tan efectivo como dar una caminata rápida o hacer yoga mientras luchas con el edredón y las sábanas, según el Mirror .
Fuente: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm
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