La 'Madonna coreana' adelgaza rápidamente con huevos

Para perder dos kilos en tres días, la actriz Uhm Jung Hwa, conocida como la "Madonna coreana", adoptó un menú dietético con huevos.

Interpretando a la protagonista femenina en el drama Doctor Cha, que está "haciendo olas" en las listas, la veterana actriz Uhm Jung Hwa continúa haciendo llorar a los fanáticos. Con un estilo encantador y seguro, a la edad de 54 años, todavía es considerada por el público como la Reina Sexy del Kbiz.

De hecho, nadie adivinaría que Uhm Jung Hwa es de mediana edad, al mirar su rostro juvenil, su apariencia bien proporcionada y sus curvas perfectas.

Perder peso rápido con huevos

Para perder peso en 3 días, Uhm Jung Hwa aplicó un menú de dieta de huevo relativamente severo, de la siguiente manera:

Día 1:

Desayuno: Dos huevos fritos, dos bolas de helado de aguacate, una taza de café Bulletproof (café dietético)

Almuerzo: Tres huevos fritos, dos bolas de helado de aguacate, 10 arándanos.

Cena: Tres huevos cocidos, salsa picante, salsa de tomate, dos bolas de helado de aguacate.

Desayuno: Pequeños triángulos de queso, una caja de algas.

Día 2:

Desayuno: Leche de almendras, dos cucharadas de aguacate, dos huevos, una taza de café Bulletproof.

Almuerzo: Sin comida.

Cena: Huevos, queso, salsa de tomate, dos bolas de aguacate.

Día 3:

Desayuno: Dos huevos fritos, dos cucharadas de aguacate, una taza de café Bulletproof.

Almuerzo: Sin comida.

Cena: Huevos cocidos, 15 arándanos, barra de proteína, galletas de arroz.

Sin embargo, muchos nutricionistas creen que perder peso rápidamente no es razonable y afecta en mayor o menor medida a la salud. Por lo tanto, las personas deben tener esto en cuenta al implementar regímenes de pérdida de peso rápida.

La actriz y cantante Uhm Jung Hwa. Foto: Megabox plus M — La actriz y cantante Uhm Jung Hwa. Foto: *Megabox plus M*

Dieta estricta

Además del régimen de pérdida de peso rápida que sólo utiliza como solución temporal, la actriz dijo que sigue una dieta estricta. Sin una dieta saludable y un control alimentario estricto, las mujeres de mediana edad pueden ganar peso fácilmente.

La belleza coreana elige una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas buenas. A pesar de estar muy ocupada, siempre encuentra tiempo para cocinar para sí misma, garantizando la calidad y cantidad de comida que mejor se adapta a ella.

Uhm Jung Hwa a menudo elige el arroz konjac para minimizar la ingesta de calorías y azúcar en el cuerpo. Además, come pechuga de pollo, muchas verduras y frutas para mantener su figura.

Según los nutricionistas, el arroz konjac satisface la mayoría de las necesidades estrictas a la hora de perder peso y mejorar la salud, como ser bajo en calorías, sin grasa, sin gluten, sin azúcar, bajo en almidón, rico en fibra y ayuda a sentirse lleno durante mucho tiempo.

Usar konjac en lugar de arroz, fideos o fideos de arroz puede reducir la cantidad de energía que absorbes cada día. Se trata de un alimento con un índice glucémico (IG) bajo, adecuado para dietas y menús vegetarianos para adelgazar y controlar el peso. El konjac se extrae de la planta konjac, una familia de plantas que crece en el este y sudeste de Asia, especialmente popular en Japón. Este es también el tipo de arroz que Song Hye Kyo comió persistentemente durante dos meses para perder peso.

Hacer ejercicio regularmente

Como comensal disciplinada, Uhm Jung Hwa también hace ejercicio constantemente para mejorar su salud.

Entre los deportes, el yoga es la práctica más preferida por las estrellas femeninas. Jung Hwa dijo que el yoga ayuda a estirar y relajar los músculos, aliviar la ansiedad y llevar el cuerpo y la mente a un estado de liberación.

Además del yoga, la bella va regularmente al gimnasio, levanta pesas con la guía de un entrenador personal, hace aeróbic, nada y surfea. Estas actividades ayudan a quemar grasa, tonificar los músculos y mantener un cuerpo delgado y atractivo.

Uhm Jung Hwa tuvo cáncer de tiroides en 2010, pero afortunadamente se recuperó después de la cirugía. Gracias a una dieta equilibrada, estilo de vida y ejercicio, la artista femenina goza de buena salud y un cuerpo bien proporcionado.

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