La fruta dulce y fresca previene los cálculos renales

Un artículo en el sitio web del Hospital Medlatec dice que los riñones son los órganos que filtran y eliminan los desechos del cuerpo. Sin embargo, si estas sustancias no se disuelven en la orina, provocarán sedimentación y formarán cálculos en los riñones.

Al principio, cuando los cálculos aún son pequeños, la mayoría de los pacientes no presentan síntomas evidentes. Cuando el tamaño es mayor, el paciente experimentará dolor acompañado de sangre o pus en la orina.

La sandía es una fruta de verano deliciosa y refrescante.

Hay muchas maneras de ayudar a prevenir los cálculos renales. El periódico VietNamNet citó a la Organización Americana del Riñón diciendo que beber agua es la mejor medida preventiva contra los cálculos renales, especialmente si usted suda mucho. Reducir el consumo de alimentos con alto contenido en sodio y proteínas animales también previene los cálculos renales de oxalato de calcio y de ácido úrico.

Además, comer más frutas y verduras también hace que la orina sea menos ácida. Elegir frutas que tengan un efecto hidratante como la sandía es una buena opción.

Las necesidades de agua de cada persona varían dependiendo de cuánto sude y de lo cálido que sea el ambiente. La Fundación Estadounidense del Riñón recomienda beber alrededor de 2,5 litros de agua al día para evitar que la orina se concentre demasiado. También debes evitar el té helado endulzado y los refrescos.

Según Health Digest, las frutas y verduras crudas son buenas para los riñones si contienen al menos un 80% de agua. A veces estos alimentos ayudan a una mejor hidratación porque contienen electrolitos que ayudan a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

Además de sus beneficios hidratantes, la sandía también te aporta el 14% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, que ayuda a tu cuerpo a absorber hierro y crear colágeno.

La sandía tiene muchos beneficios para la salud.

Notas sobre la alimentación

Aunque los cálculos renales de oxalato de calcio son los más comunes, eso no significa que usted tenga que renunciar a alimentos ricos en calcio como la leche o el yogur; de hecho, es todo lo contrario. Deberías aumentar la cantidad de calcio en tu dieta y reducir el exceso de sal.

Tampoco es necesario abandonar por completo los alimentos con alto contenido de oxalato, como el chocolate. En lugar de eso, planifique sus comidas en consecuencia y con moderación. Si tiene antojo de chocolate u otros alimentos con alto contenido de oxalato, combínelos con alimentos ricos en calcio. Luego, el calcio y el oxalato se combinan en el sistema digestivo antes de atacar los riñones.

Los cálculos renales a menudo pasan desapercibidos o se confunden con otras afecciones como infecciones del tracto urinario, dolores de estómago o apendicitis. Usted podría pensar que su dolor lumbar se debe a levantar objetos pesados ​​o hacer ejercicio, pero en realidad se debe a cálculos renales.

Es posible que no lo sepa hasta que el cálculo se adentre más en su sistema urinario y bloquee el flujo de orina, provocando un dolor agudo en el abdomen o cerca de los órganos reproductivos.

Nguyen Mai (síntesis)

Fuente: https://vtcnews.vn/loai-qua-ngot-mat-ngan-ngua-soi-than-ar872938.html