¿Cuáles son los beneficios para la salud de las hojas de guayaba?

Apoya el control del azúcar en sangre

Según el Departamento de Seguridad Alimentaria, el uso de hojas de guayaba es eficaz para controlar los niveles de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina, ayudando a estabilizar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes. Las hojas de guayaba tienen este efecto debido a un grupo de sustancias como la avicularina y la quercetina que tienen la capacidad de inhibir la absorción de glucosa.

Las hojas de guayaba frescas o secas se pueden utilizar para ayudar a controlar el azúcar en la sangre, pero no deben utilizarse como sustituto de la medicación.

Por lo tanto, beber agua de hojas de guayaba todos los días ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Sin embargo, es necesario mantener el control del azúcar en la sangre al utilizar hojas de guayaba para evitar el riesgo de hipoglucemia.

Además, el agua de hojas de guayaba también tiene otro efecto: apoyar el control del peso. Los estudios demuestran que las hojas de guayaba ayudan a reducir la ingesta de almidón y el metabolismo del azúcar en el cuerpo. El uso de té de hojas de guayaba, jugo de hojas de guayaba o jugo de hojas de guayaba mezclado con jugo de fruta puede ayudar en este proceso.

Proteger los vasos sanguíneos

Las hojas de guayaba contienen β-sitosterol, triterpenoides, algunos aceites volátiles naturales e ingredientes activos de base ácida. Estos ingredientes naturales pueden aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, ayudar a reducir la presión arterial, eliminar el colesterol malo (colesterol LDL) y aumentar el colesterol bueno (colesterol HDL).

Algunos estudios han demostrado que el extracto de hojas de guayaba puede ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol malo, que causan obesidad y aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.

Cómo preparar té de hojas de guayaba para obtener mejores resultados

El té de hojas de guayaba es una forma rápida y eficaz de aprovechar los beneficios de las hojas de guayaba.

Las hojas de guayaba se pueden utilizar frescas o secas, la dosis depende del tipo.

Con hojas de guayaba secas, utilice 2,5 - 5 gramos de hojas secas, remoje con 250 ml de agua hirviendo durante unos 10 minutos.

Con hojas frescas de guayaba, necesitas utilizar de 5 a 10 hojas frescas. Hervir 500 ml de agua, luego agregar las hojas de guayaba lavadas, tapar y continuar cocinando a fuego lento durante unos 10 a 12 minutos.

Tenga en cuenta que el té de hojas de guayaba tiene un sabor ligeramente astringente y amargo. Sólo debes beber 1 o 2 vasos al día y beber después de las comidas. Este té se puede beber caliente o frío, pero no debe beberse durante todo el día ya que puede provocar problemas digestivos.

Fuente: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm