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| Elegir la posición correcta para dormir le ayudará a dormir mejor. (Fuente: Freepik) |
Las personas con problemas estomacales deben optar por dormir sobre su lado izquierdo, esto puede prevenir el reflujo de alimentos y evitar las náuseas.
Las personas con espondilosis cervical tienen sus propias lesiones, por lo que necesitan prestar más atención al dormir. Dormir de lado provocará inadvertidamente que el paciente arquee la espalda mientras duerme, lo que hará más evidente la curvatura de la columna cervical y agravará los síntomas de la enfermedad.
Por lo tanto, los pacientes deben intentar elegir una posición supina al dormir, lo que ayudará a reducir la presión sobre la columna cervical y no causará daños secundarios.
Además, para los pacientes con espondilosis cervical, la selección de la almohada también es especialmente importante. Una almohada demasiado alta o demasiado baja empeorará la afección y posiblemente derive en una afección grave que le impedirá mantenerse erguido.
Los pacientes con venas varicosas deben prestar más atención a la circulación sanguínea en las piernas mientras duermen. Por lo tanto, es mejor elevar los pies lo máximo posible antes de acostarse o colocarlos sobre algo suave, como una almohada o ropa.
Hacerlo no sólo puede aliviar la presión, sino también prevenir el reflujo de sangre en las piernas al mismo tiempo.
Si una persona con trombosis venosa cerebral duerme en una posición incorrecta, puede comprimir fácilmente la arteria carótida y afectar el suministro de sangre al cerebro. Por lo tanto, es mejor elegir una almohada alta para dormir para garantizar que la sangre llegue al cerebro sin problemas.
Los pacientes con enfisema deben intentar dormir boca arriba con almohadas elevadas para que sus pulmones puedan respirar fácilmente y evitar daños pulmonares secundarios.
Los pacientes con asma deben dormir en posición lateral para reducir las molestias debidas a la dificultad para respirar.
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