No dejes que las expectativas se conviertan en una carga.

Los jóvenes de hoy están rodeados de mucha presión. No sólo están presionados por las expectativas familiares y sociales, sino también por la presión autoimpuesta. Establecer grandes metas y tratar constantemente de alcanzarlas ha dejado a muchos jóvenes exhaustos y en un estado de ansiedad prolongada.

Los jóvenes de hoy a menudo se sienten inspirados a "perseguir su pasión", "mejorarse constantemente", "ser perfectos"... Estas palabras de aliento, aunque tienen un significado positivo, crean involuntariamente mucha presión sobre los jóvenes. Muchos jóvenes se fijan metas para alcanzar logros sobresalientes para afirmar su autoestima.

Hoang Yen, de 27 años, empleado de marketing en Ciudad Ho Chi Minh, compartió: "Siempre me dije a mí mismo que a los 30 años debía comprar una casa, alcanzar un puesto directivo y tener una vida estable. Pero cuanto más lo intentaba, más agotado me sentía. Muchas noches perdía el sueño preocupándome por si podría lograr esas cosas o no".

Tras haber alcanzado su objetivo de comprar una casa a los 30 años, Nguyen Phuong Huyen (organizadora de eventos, distrito de Tay Ho, Hanoi) se ha fijado un nuevo objetivo: comprar un coche en dos años.

Phuong Huyen siempre se presiona a sí misma y tiene que esforzarse entre el 150% y el 200% de su fuerza. Ella está ocupada y a menudo se queda despierta hasta tarde trabajando. Ella tiene un trabajo a tiempo completo pero aún así acepta otros trabajos si tiene la oportunidad.

Phuong Huyen dijo que a menudo cae en un estado de fatiga y estrés debido a "viejas deudas acumuladas sobre nuevas deudas". Establecer metas grandes no está mal, pero cuando esas metas carecen de practicidad y no están acompañadas de un plan específico, muchos jóvenes caen fácilmente en una espiral de decepción y cansancio.

Trabajan más duro, sacrifican tiempo personal pero los resultados no siempre son los esperados.

Khanh Minh (distrito de Cau Giay, Hanoi), un programador de 25 años, compartió que trabajó 12 horas al día durante un año para lograr su objetivo de ascenso. Cuando su objetivo no se logró, cayó en depresión y perdió la motivación para trabajar.

"Sentía que no era lo suficientemente buena, que me estaba quedando atrás de mis compañeros. Esta presión hizo que no quisiera hacer nada más".

Los psicólogos dicen que para superar la autopresión, los jóvenes necesitan aprender a establecer metas realistas y flexibles. También es importante estar contento con las pequeñas mejoras que se van produciendo a lo largo del camino.

Según los expertos, los jóvenes deberían preguntarse si los objetivos que se fijan son realmente adecuados a sus circunstancias y capacidades. No te presiones para lograrlo todo en poco tiempo.

Además, los jóvenes deberían compartir sus sentimientos y dificultades con amigos, familiares o psicólogos para aliviar la presión. Los jóvenes también deberían tomarse tiempo para relajarse, hacer ejercicio o practicar pasatiempos personales para ayudar a equilibrar la vida.

En particular, es importante entender que el fracaso no es el final, sino una parte del crecimiento. No dejes que tus expectativas se conviertan en una carga que te haga perder la alegría de vivir.

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