Para evitar que la prediabetes se convierta en diabetes

'La prediabetes es un nivel anormalmente alto de azúcar en sangre, pero todavía no es diabetes tipo 2. Sin embargo, sin una intervención oportuna, la prediabetes puede convertirse en diabetes. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Pueden las personas con ácido úrico alto comer huevos? Un médico revela los principales consejos para caminar que deben seguir las personas mayores; 3 formas naturales de aliviar el dolor de muelas sin medicamentos...

4 maneras de revertir la prediabetes

Las personas diagnosticadas con prediabetes no necesariamente desarrollan diabetes. Este diagnóstico es una advertencia de que el paciente necesita realizar ajustes para controlar el azúcar en la sangre y evitar la diabetes tipo 2.

La diabetes ocurre cuando una persona no puede controlar su nivel de azúcar en sangre, lo que provoca que éste suba demasiado o baje demasiado. Se trata de una enfermedad crónica e incurable y quien la padece debe aprender a vivir con ella.

Comer alimentos con carbohidratos complejos como las papas puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre.

La prediabetes es un nivel anormalmente alto de azúcar en sangre, pero aún no es diabetes tipo 2. Sin embargo, sin una intervención oportuna, la prediabetes puede convertirse en diabetes. Para prevenir e incluso revertir la prediabetes, los pacientes deben aplicar las siguientes medidas:

Come sano Uno de los principales factores de riesgo de la prediabetes es una dieta poco saludable, rica en azúcar, grasas no saludables y calorías. Mientras tanto, una dieta saludable puede ayudar a controlar el azúcar en sangre y evitar que la prediabetes progrese. Esta dieta prioriza verduras, frutas, carnes magras y cereales integrales.

Perder peso. El sobrepeso o la obesidad es uno de los principales factores que causan prediabetes. Por lo tanto, es importante que las personas con prediabetes mantengan su cuerpo en forma, saludable y sin sobrepeso ni obesidad.

Los estudios demuestran que perder tan solo entre el 5 y el 10 % del porcentaje de grasa corporal es suficiente para ayudar a mejorar el nivel de azúcar en sangre y revertir la prediabetes. Para perder peso, además de comer sano, es necesario combinarlo con ejercicio regular. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 31 de octubre.

3 formas naturales de aliviar el dolor de muelas sin medicación

El dolor de muelas siempre produce molestias y afecta en gran medida a la hora de comer y beber. La intensidad del dolor puede variar de leve a severo, dependiendo de la causa del dolor y el grado de inflamación.

Existen muchas causas diferentes de dolor de muelas, desde caries hasta enfermedades de las encías. Los síntomas comunes de la enfermedad de las encías son dolor al morder, dientes sensibles, dolor de muelas leve al comer dulces, encías rojas e hinchadas, mal aliento y algunos otros síntomas.

El ajo ayuda a reducir el dolor de muelas y de encías causado por la inflamación.

Los remedios naturales para ayudar a aliviar el dolor de muelas sin medicación incluyen:

Hacer gárgaras con agua salada. Enjuagarse con agua salada es una de las formas más comunes de aliviar el dolor de muelas. El agua salada actúa como un antiséptico natural, ayuda a reducir la inflamación, alivia las encías doloridas y elimina las partículas de comida atrapadas entre los dientes.

Además, el agua salada también ayuda a reducir la cantidad de bacterias en la boca, al tiempo que promueve el proceso de curación de los tejidos bucales. Para hacer agua salada, agregue 1/2 cucharadita de sal a un vaso de agua tibia y haga gárgaras durante 30 segundos. Repita varias veces al día.

Compresa fría. Las compresas frías son una forma eficaz de adormecer el dolor y reducir la hinchazón asociada con los dolores de muelas. Las temperaturas frías contraerán los vasos sanguíneos y ayudarán a reducir la inflamación. La Asociación Estadounidense de Endodoncistas recomienda aplicar una compresa fría en la parte exterior de la mejilla, justo donde está el dolor, para proporcionar un alivio temporal del dolor. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 31 de octubre .

¿Pueden las personas con ácido úrico alto comer huevos?

Los huevos son un alimento conocido y popular, sin embargo muchas personas se preocupan: cuando se tiene ácido úrico elevado, ¿se pueden comer huevos?

El nutricionista Le Thao Nguyen (Hospital General Internacional del Sur de Saigón) dijo que la hiperuricemia es una condición en la que el índice de ácido úrico en la sangre es anormalmente alto. Esta afección ocurre cuando el cuerpo descompone demasiada purina (un compuesto que se descompone y se convierte en ácido úrico) o no logra excretar ácido úrico del cuerpo, lo que resulta en un exceso de ácido úrico.

El aumento de ácido úrico se produce debido a una dieta alta en alimentos que contienen purinas como vísceras de animales, carnes rojas, mariscos, el hábito de beber mucho alcohol y cerveza y enfermedades genéticas que causan una deficiencia de enzimas metabolizadoras de purinas. Además, puede ser causada por enfermedades o problemas de salud como enfermedad renal, hipertensión arterial, diabetes, uso de diuréticos, corticosteroides, aspirina, medicamentos contra la tuberculosis...

Los huevos son un alimento rico en proteínas y bajo en purinas.

Según la revista médica Medical News Today, la concentración normal de ácido úrico en el cuerpo humano varía entre 1,5 y 7 mg/dl, dijo el Dr. Nguyen. El nivel de ácido úrico de una persona se considera alto cuando tiene un nivel de ácido úrico superior a 7 mg/dl (para hombres) o superior a 6 mg/dl (para mujeres). El aumento de ácido úrico provoca problemas de salud como daños en los músculos, huesos, articulaciones (comúnmente gota), insuficiencia renal y cálculos renales; hipertensión…

Los huevos son un alimento que contiene alto contenido en proteínas y bajo contenido en purinas, en promedio 100g de huevos contienen menos de 50 mg/purina. Mientras tanto, la cantidad segura de ingesta de purina para un adulto es menos de 400 mg/día. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm