Cubrirse con una manta gruesa puede ayudar a curar el insomnio.

Un nuevo estudio se suma al creciente cuerpo de evidencia científica de que cubrirse con una manta gruesa puede ayudarnos a dormir mejor.

Duerme mejor con una manta gruesa - Foto: Getty Images

Una manta gruesa ayudará a que tu cuerpo se sienta como si estuviera siendo abrazado cálidamente mientras duermes. Según una nueva investigación dirigida por un equipo de la Universidad Flinders y la Universidad de Adelaida (ambas en Australia), este cálido elemento ofrece tres beneficios principales: mejorar el estado de ánimo, reducir la dependencia de las pastillas para dormir y mejorar el sueño.

El 27 de octubre, ScienceAlert citó al equipo de investigación diciendo que esta evidencia es lo suficientemente sólida como para que los expertos médicos recomienden oficialmente el uso de mantas gruesas para pacientes con insomnio.

“En terapia, las mantas se utilizan comúnmente como una herramienta de apoyo en diversas edades, pero actualmente no existen pautas clínicas para su uso”, dice la experta médica Suzanne Dawson, quien trabaja en la Universidad de Flinders.

Los investigadores revisaron 18 estudios previos que analizaron los efectos de dormir con una manta pesada durante la noche. Aunque los estudios variaron en detalles y número de participantes, desde uno hasta 4.092 voluntarios, el equipo comparó los datos para concluir que las mantas gruesas tuvieron efectos positivos, como mejorar la calidad del sueño y la velocidad a la que las personas se dormían.

Curiosamente estos hallazgos sólo se aplican a los adultos. Los investigadores dijeron que se necesitaban más análisis para confirmar los pros y contras de las mantas gruesas para los niños, aunque algunos padres dijeron que sus hijos parecían más cómodos, menos ansiosos y más concentrados en las actividades diurnas si dormían con una manta.

Además, al cubrir a un niño con dificultades cognitivas con una manta, los padres deben utilizar mantas que el niño pueda apartar fácilmente.

El equipo de investigación realizó el análisis anterior con la intención de descubrir pautas clínicas sobre el uso de mantas gruesas. Al mismo tiempo, quieren empezar a formalizar algunos estándares en el diseño de mantas, incluido el peso y los materiales utilizados para fabricarlas.

El equipo concluyó que dormir con una manta pesada es una forma relativamente sencilla que la mayoría de las personas pueden intentar para mejorar su sueño.

"Dormir es una necesidad humana básica. Cuando una persona no duerme lo suficiente, puede experimentar numerosos problemas de salud, además de aumentar el riesgo o agravar enfermedades crónicas como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y problemas de salud mental", afirmó la Sra. Dawson.

El estudio fue publicado en el American Journal of Occupational Therapy.

Fuente: https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm