Al discutir el tema de la psicología y la salud durante la temporada de exámenes, el consultor de psicología y habilidades Vu Thien Toan dijo que la mayoría de los estudiantes de 12º grado sufren "enfermedades" comunes como falta de sueño, falta de ejercicio, uso excesivo de café y refrescos para mantenerse despiertos, etc.
Aumentar la comunicación y crear empatía entre los miembros de la familia ayudará a los candidatos a sentirse más cómodos.
Según los consultores psicológicos, los candidatos deben tener una mentalidad más abierta y liberal ante el examen. Faltan solo 2 días para el examen de graduación de secundaria de 2024. En esta etapa, mantener una buena salud mental y física es muy importante. Los perfeccionistas suelen ser mucho más propensos a la ansiedad y al estrés.
Correr para cumplir con los plazos de entrega de los exámenes no es una buena solución. En lugar de eso, debes dormir lo suficiente y comer alimentos nutritivos. Cambia ocasionalmente tus “gustos” participando en actividades deportivas.
"Los candidatos necesitan comunicarse con sus amigos y familiares. No se encierren en su habitación para estudiar. Comunicarse y charlar es una excelente manera de aliviar el estrés y recargar las pilas", enfatizó el psicólogo consultor Vu Thien Toan.
Mañana por la tarde (26 de junio), 1 millón de candidatos en todo el país acudirán a los lugares de examen para completar los procedimientos de registro para el examen.
El consultor psicológico, Dr. Dao Le Hoa An, dijo que a medida que se acerca la fecha del examen, los estudiantes fácilmente se ven atrapados en un estado de incertidumbre, temiendo que no han estudiado lo suficiente y que todavía hay mucho conocimiento por aprender... Esta es una mentalidad común de los candidatos, por lo que nadie puede evitarla. Sin embargo, los candidatos pueden controlarse y regularse a sí mismos para lograr el mejor "rendimiento máximo".
"Los padres deben acompañar, cuidar y recordar a sus hijos que duerman y coman lo suficiente. Al mismo tiempo, díganles que practiquen el despertarse temprano para que sus cuerpos se acostumbren a su reloj biológico. De esa manera, el día del examen, sus cuerpos no estarán cansados ni les faltará concentración", sugirió el Dr. Hoa An.
Además, los padres también necesitan mostrar fe y confianza en sus hijos. Esta es la “llave de oro” para ayudar a que los niños se sientan seguros, no presionados y sus esfuerzos de aprendizaje sean reconocidos por sus padres.
Fuente: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm
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