'Una nueva investigación ha analizado el impacto de diferentes formas de ejercicio en el envejecimiento biológico en personas con diabetes tipo 2'. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!
Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: El espino negro tiene muchas enfermedades peligrosas, no debe ignorarse ; Señales de advertencia de que tu cuerpo está peligrosamente deshidratado; 4 señales de inestabilidad que advierten que tus intestinos tienen problemas...
Recompensas inesperadas cuando los diabéticos hacen ejercicio con diligencia
El estudio, publicado en Scientific Reports , analizó los efectos de diferentes formas de ejercicio sobre el envejecimiento biológico en personas con diabetes tipo 2.
Científicos de la Universidad Juntendo, Inzai, Japón, en colaboración con la Universidad Deportiva de Beijing, Centro de Investigación Médica, Colegio de Deportes de Ordos, Ordos (China), examinaron los efectos de diferentes tipos de actividad física sobre el envejecimiento biológico en pacientes con diabetes tipo 2.
Sorprendentemente, cuanto más ejercicio hagas, más lento será el proceso de envejecimiento.
El estudio utilizó datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. entre 1999 y 2018.
Los datos incluyen información sobre más de 4.000 adultos. Dependiendo de la duración e intensidad de la actividad física, los participantes se dividieron en cuatro grupos:
- Sin ejercicio
- No hacer suficiente ejercicio
- Practica solo los fines de semana
- Haz mucho ejercicio
Los resultados mostraron que el ejercicio regular durante el tiempo libre retrasa el envejecimiento biológico en los diabéticos.
En concreto, las personas que no hacen ejercicio regularmente envejecen muy rápidamente, y los resultados muestran que su edad fisiológica es mayor que su edad real. Se ha descubierto que el ejercicio regular es eficaz para retrasar el envejecimiento biológico.
Además, las personas que sólo hacían ejercicio los fines de semana también obtuvieron beneficios, aunque no de forma significativa. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 7 de noviembre.
Señales de advertencia de que tu cuerpo está peligrosamente deshidratado
La sobrehidratación ocurre cuando el cuerpo bebe demasiada agua o debido a una condición de salud que causa retención de agua. El resultado es un desequilibrio de electrolitos, minerales esenciales que ayudan a regular la frecuencia cardíaca, la circulación sanguínea...
La Academia Nacional de Medicina de Estados Unidos recomienda que un adulto beba entre 2 y 3 litros de agua al día. Dependiendo de la temperatura ambiente, la edad, el sexo, el nivel de actividad física y una serie de otros factores, es posible que necesite beber más o menos agua que este nivel.
Los expertos recomiendan que un adulto beba entre 2 y 3 litros de agua al día.
Beber agua es necesario, pero beber demasiado puede causar sobrehidratación e incluso intoxicación hídrica. Además de la cantidad de agua, la velocidad con la que se bebe también es un factor importante que causa el exceso de agua. El exceso de agua puede provocar una serie de síntomas como confusión, fatiga, dolores de cabeza y calambres musculares.
Una de las primeras señales de alerta de sobrehidratación es el color de la orina. La orina de color amarillo claro es una señal de que el cuerpo está bebiendo suficiente agua, el color oscuro es un signo de deshidratación. Sin embargo, si su orina es de color blanco claro, acompañada de orinar con más frecuencia de lo habitual, es un signo de sobrehidratación. Normalmente, una persona sana orinará entre 6 y 10 veces al día.
Si el exceso de agua provoca síntomas adversos para la salud, el paciente debe limitar la cantidad de agua consumida durante el día, tomar diuréticos, orinar con frecuencia y buscar intervención médica si es necesario. La sobrecarga grave de agua puede provocar intoxicación hídrica. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 7 de noviembre.
4 señales de inestabilidad que alertan de problemas intestinales
Cuando las bacterias beneficiosas en el intestino disminuyen, las bacterias dañinas prosperan. Debido a que la salud intestinal afecta en gran medida la salud física, el cuerpo experimentará algunos síntomas como fatiga y acné.
El intestino se compara con el segundo cerebro porque si el intestino no está sano, afectará a todo el cuerpo. Los expertos dicen que la mala salud intestinal puede manifestarse en una variedad de problemas de salud, más allá de los simples problemas digestivos.
Un intestino poco saludable puede causar problemas en la piel, como brotes, irritación y picazón.
Nuestro sistema digestivo comienza en la boca y termina en el ano. La función principal del sistema digestivo es recibir alimentos, digerirlos, absorber nutrientes y eliminar desechos. Por lo tanto, si el sistema digestivo no funciona correctamente, afectará a muchas otras funciones del organismo.
Los problemas de salud que advierten sobre una mala salud intestinal y a los que las personas deben prestar atención incluyen:
Problemas de la piel. Un creciente conjunto de evidencia científica encuentra un vínculo entre la mala salud intestinal y problemas de la piel como el acné, la psoriasis y el eczema. Estas condiciones pueden provocar que la piel se vuelva dolorosa, susceptible a infecciones y con picazón intensa, causando incluso sangrado al rascarse.
Porque cuando los intestinos no están sanos, se filtran proteínas de los intestinos hacia la sangre. El cuerpo verá estas proteínas como agentes extraños y el sistema inmune desencadenará una respuesta inflamatoria, provocando problemas en la piel como acné, irritación y picazón. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm
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