5 tipos de té que son buenos para tu salud y te ayudan a perder peso

No sólo aporta una sensación de relajación, algunos tipos de té también contienen compuestos que son beneficiosos para la pérdida de peso, ayudan a controlar el apetito y mejoran la digestión, según el sitio web Eating Well (EE.UU.).

El jengibre contiene gingerol, un compuesto con poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

ILUSTRACIÓN: IA

Los siguientes tés son buenos para la salud y efectivos para aumentar la pérdida de peso.

Té verde

El té verde encabeza la lista de tés que ayudan a perder peso, en gran parte debido a su alto contenido de catequinas, especialmente galato de epigalocatequina (EGCG). Este antioxidante tiene la capacidad de estimular la quema de grasas y aumentar el metabolismo.

Varios estudios muestran que las personas que toman suplementos de extracto de té verde rico en EGCG o beben té verde que contiene catequinas pueden perder un promedio de alrededor de 3 libras (1,3 kg) en 3 meses. Además, el consumo regular de té verde también se ha relacionado con un menor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2.

Té negro

El té negro sufre una fermentación que aumenta su contenido de antioxidantes flavonoides, especialmente teaflavinas y tearubiginas. Estos compuestos promueven la pérdida de peso, reduciendo la grasa subcutánea y la grasa visceral.

Té oolong

El té oolong contiene compuestos polifenólicos que ayudan a mejorar el metabolismo de las grasas, estimulando al cuerpo a quemar grasas de manera más efectiva. Algunos estudios muestran que beber té oolong durante 2 semanas puede promover la oxidación de grasas, favoreciendo así la pérdida de peso.

Además, el té oolong también tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre y mejorar la insulina.

Té blanco

El té blanco es el menos procesado de todos, lo que significa que conserva su alto contenido de catequina y ayuda a perder peso. Algunos estudios muestran que el extracto de té blanco puede ayudar a reducir el almacenamiento de grasa al impulsar el metabolismo, estimular la descomposición de las células grasas y prevenir la formación de nuevas células grasas.

Té de jengibre

El té de jengibre es famoso por sus efectos sobre la digestión y el control del peso. El jengibre contiene gingerol, un compuesto con poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayuda a acelerar el metabolismo. Como resultado, el cuerpo quema más calorías. No sólo eso, el té de jengibre también tiene el efecto de reducir el hambre, aumentando la sensación de saciedad, reduciendo así la ingesta de alimentos, según Eating Well.