El secreto de la longevidad de cuatro hermanos que tienen casi 100 años

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El Sr. Nguyen Ngoc Quynh, de 100 años, vive actualmente con sus hijos y nietos en la aldea de Hoang Trach, comuna de Me So, distrito de Van Giang, provincia de Hung Yen. A pesar de su avanzada edad, el anciano todavía está muy alerta, puede hacer muchas cosas por sí mismo, tiene un oído claro y una vista aguda.

El Sr. Quynh tiene 3 hermanos menores: el Sr. Nguyen Ngoc Giao - 98 años, el Sr. Nguyen Ngoc Hoan - 95 años y el Sr. Nguyen Ngoc Can - 91 años. Los tres ancianos viven actualmente con sus hijos y nietos en la aldea de Hoang Trach. En cuanto al Sr. Can, después de ser dado de baja del ejército, se convirtió en profesor en la Academia Agrícola de Vietnam y ahora vive en la ciudad de Trau Quy, distrito de Gia Lam, Hanoi.

De izquierda a derecha: Sr. Nguyen Ngoc Can, 91 años; Sr. Nguyen Ngoc Hoan - 95 años; Sr. Nguyen Ngoc Giao - 98 años y Sr. Nguyen Ngoc Quynh - 100 años. (Foto: NVCC)

El Sr. Quynh compartió que el secreto de la longevidad de los cuatro hermanos es mantener siempre una actitud positiva, comer alimentos limpios, hacer ejercicio regularmente y no fumar. Las personas mayores siempre mantienen la lectura de libros todos los días para acumular más conocimientos así como entrenar su memoria.

A sus 100 años, todos los días el Sr. Quynh lee libros sin gafas, traduce caracteres chinos y compone poesía. A menudo se reunía con los niños para preguntarles sobre su salud y juntos comentaban poemas recién escritos. Según el anciano, esta es una forma de entrenar la memoria y mantener la mente clara.

Manteniendo la misma costumbre que su hermano, cada día el señor Nguyen Ngoc Giao intenta leer algunas páginas de libros porque lo considera una valiosa fuente de vida. Además, también le apasiona estudiar la historia, el folclore y el budismo.

Como soldado discapacitado de 1/4 de clase durante la guerra contra los franceses, con cuatro heridas en su cuerpo, el Sr. Giao está muy interesado en el entrenamiento físico, como mantener el hábito de caminar 1.000 pasos alrededor del patio todas las mañanas y tardes. Come tres comidas en horarios fijos: por la mañana antes de las 8 am, almuerzo antes de las 11 am y cena antes de las 7 pm.

En los últimos 20 años, comenzó a comer menos, solo un plato de verduras por comida y luego arroz. Según él, esta forma de comer ayuda a absorber bien la fibra, controla el peso, mantiene la fuerza física y aumenta la longevidad.

Siempre que está enfermo, el anciano rara vez recurre a la medicina occidental sin prescripción médica, sino que a menudo va al jardín a recoger plantas medicinales que él mismo cultiva, como hojas de ensueño peludas, guayaba, limoncillo y jengibre.

Además, el Sr. Giao siempre mantiene una actitud positiva y alegre, no guarda rencor a nadie, no se enoja con nadie "una mente relajada es la medicina más natural".

El Sr. Nguyen Ngoc Quynh en la celebración de su centenario, el 15 de febrero de 2024. (Foto: NVCC)

En cuanto al Sr. Nguyen Ngoc Hoan, el tercer hermano menor del Sr. Quynh, el secreto de su longevidad es mantenerse siempre optimista, no ser codicioso y no estar celoso. Todos los días come con regularidad, no se salta comidas, no duerme más de una hora y siempre hace ejercicio dos veces al día, aunque sea sólo caminar por la casa. Antes de acostarse y después de despertarse, se frota la cara y se masajea las extremidades durante 15 minutos.

A la edad de 91 años, el Sr. Nguyen Ngoc Can todavía participa en muchas actividades de organizaciones locales. En su tiempo libre, el anciano también cava la tierra, cultiva verduras y proporciona alimentos limpios a su familia.

Al compartir el secreto de la longevidad, el Sr. Can dijo que a cualquier edad, uno debe trabajar tanto física como mentalmente, pensar y participar en actividades sociales para reducir el riesgo de demencia y mejorar la salud física.

Aunque él y sus tres hermanos son mayores, gracias a un estilo de vida saludable y al entrenamiento de la memoria, los cuatro no olvidan el nombre de nadie, ni a qué familia pertenecen, ni a qué generación pertenecen.

Actualmente, la familia de cuatro ancianos tiene más de 300 hijos, nietos y bisnietos, que viven y trabajan en muchas provincias y ciudades. Cada año, en la festividad del Tet, la familia extendida se reúne en el templo familiar en la aldea de Hoang Trach para venerar a sus antepasados, lo que ayuda a los miembros de la familia a unirse y amarse más.

Minh Tung

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