La postura en cuclillas combinada con la inclinación hacia adelante crea accidentalmente tres puntos de flexión, lo que provoca un aumento de la presión en el abdomen y el pecho muchas veces, lo que lleva a un derrame cerebral, hemorragia cerebral, infarto de miocardio... - Foto: Facilitada por el médico
El doctor Nguyen Minh Duc (Universidad de Medicina Pham Ngoc Thach y Hospital de Oncología de la ciudad de Ho Chi Minh) dijo que el accidente cerebrovascular es una condición de estrechamiento de los vasos sanguíneos en el cerebro, mientras que el infarto de miocardio es una condición de estrechamiento de las arterias coronarias.
Por lo tanto, debemos tener cuidado de evitar movimientos de flexión prolongados. Un movimiento muy peligroso que solemos hacer a diario es ponernos en cuclillas e inclinarnos para atar los cordones de los zapatos.
"He sido testigo de varios casos de shock, incluso de accidente cerebrovascular, hemorragia cerebral, infarto de miocardio y rotura aórtica al realizar este movimiento de sentadilla y flexión", compartió el Dr. Minh Duc.
Ante el riesgo de dañar la salud con los movimientos de sentadillas y flexiones, el Dr. Minh Duc recomienda que las personas mayores no se pongan en cuclillas y se agachen o se arrodillen y se agachen durante 1 a 4 minutos; Las personas más jóvenes y con más resistencia pueden permanecer sentadas durante más tiempo.
En lugar de ello, debes priorizar sentarte con las piernas cruzadas, inclinándote ligeramente y con las piernas dobladas hacia el cuerpo. Al cambiar de posición, debes inclinarte ligeramente hacia atrás para liberar la presión en el diafragma y el pecho antes de levantarte repentinamente.
Al pasar de estar acostado a estar sentado, debe inclinarse lentamente hacia el lado derecho, apoyar las manos sobre él y luego sentarse. No lo haga demasiado rápido, es muy peligroso.
En personas de 40 años o más se recomienda la detección del infarto de miocardio mediante ecocardiografía y electrocardiograma. En cuanto al cribado del riesgo de accidente cerebrovascular, es necesario realizar una resonancia magnética cerebral con imágenes de los vasos sanguíneos carótidos que ingresan al cerebro.
La ecografía carotídea sólo ayuda a ver la arteria carótida extracraneal, la condición intracraneal es casi imposible de evaluar y la causa del accidente cerebrovascular es hasta en un 80% debido a la estenosis de la arteria carótida y de la arteria cerebral intracraneal.
En términos de prevención, es necesario tener un estilo de vida relajado, un peso ideal, una dieta razonable y un programa adecuado de ejercicio tanto dinámico (deporte) como estático (meditación).
Fuente: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm
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