¿A qué hora es bueno comer para prevenir la diabetes?

Nuevos hallazgos sobre los mejores momentos de las comidas para prevenir la diabetes; 4 consejos de bolsillo para una alimentación saludable para el corazón durante las vacaciones; Efectos poco conocidos de los frijoles blancos en la reducción de la presión arterial... son la principal información de salud en Thanh Nien Online que llega a usted en un nuevo día, sábado 1.2. Nuevo día con las noticias de salud de hoy, aquí un resumen de la información principal:

Nuevo descubrimiento sobre el mejor momento de la comida para prevenir la diabetes

El enfoque tradicional para la pérdida de grasa y el control del azúcar en sangre es una dieta restringida en calorías.

Sin embargo, la realidad es que este método es muy difícil de mantener. Ahora, una nueva investigación publicada en la revista científica Nature Medicine , ha encontrado una forma efectiva de controlar el azúcar en la sangre y perder grasa sin la necesidad de una dieta difícil.

Los resultados mostraron que el grupo que ayunó temprano (es decir, comió entre las 9 a. m. y las 5 p. m.) mejoró significativamente los niveles de azúcar en sangre en ayunas y durante la noche en comparación con los otros grupos.

En consecuencia, los científicos han descubierto los mejores momentos de las comidas para reducir la grasa abdominal y prevenir los picos de azúcar en sangre, lo que ayuda a reducir el riesgo de diabetes, según el sitio de noticias científicas ScitechDaily.

El estudio, dirigido por científicos de la Universidad de Granada, la Universidad Pública de Navarra y el Centro de Investigación Biomédica CIBER (España), investigó si el horario de las comidas tenía un impacto en la pérdida de peso, la pérdida de grasa abdominal o la salud cardiovascular general en personas con sobrepeso u obesidad.

Nuevo día con novedades de salud, te invitamos a seguir leyendo el artículo Nuevo descubrimiento sobre los mejores horarios de comida para prevenir la diabetes en Thanh Nien Noticias de salud online del nuevo día 1.2. También puedes leer otros artículos sobre la diabetes como: ¿El estrés causa diabetes?; El médico dijo que si tienes que orinar tantas veces durante la noche, debes consultar a un médico inmediatamente...

4 consejos de bolsillo para una alimentación saludable para el corazón durante las fiestas

Las vacaciones son un momento de celebración, calidez y unión, pero también pueden ser un momento en el que la autocomplacencia genera estrés y posibles riesgos para la salud durante las vacaciones.

Los expertos del BJC Health Care Hospital System (EE. UU.) han compartido 4 consejos de alimentación saludable para el corazón para que usted, su familia y amigos puedan disfrutar de las fiestas de forma segura.

1. Sirva refrigerios y bebidas saludables para el corazón

Prepare una variedad de bocadillos navideños, como frutas, nueces, galletas integrales con queso o tortas de semillas.

En lugar de los bocadillos azucarados habituales, ofrezca a sus invitados alternativas bajas en azúcar y saludables para el corazón. Prepare una variedad de bocadillos festivos, como frutas, nueces, galletas integrales con queso o tortas de semillas, según BJC Health Care.

Para el postre, opte por opciones con menos azúcar, como puré de manzana, sorbete de fruta casero o yogur bajo en grasa y sin azúcar con frutos rojos frescos y nueces...

Nuevo día con novedades de salud, te invitamos a seguir leyendo el artículo Pocket 4 consejos para comer bien para el corazón durante las vacaciones en Thanh Nien Noticias de salud en línea en el nuevo día 1.2. También puedes ver otros artículos sobre consejos de alimentación como: Consejos de alimentación saludable para pacientes con presión arterial alta; Los expertos dan los mejores consejos alimentarios para hombres mayores...

Efectos poco conocidos de los frijoles blancos en la reducción de la presión arterial

El corazón es uno de los órganos más activos. El músculo cardíaco se contrae continuamente para bombear sangre a todo el cuerpo. La presión de bombeo dentro de los vasos sanguíneos se llama presión arterial. La presión arterial alta durante un largo período de tiempo dañará el corazón.

Los frijoles blancos contienen nutrientes que pueden ayudar a reducir la presión arterial.

La presión arterial alta no controlada puede provocar muchas complicaciones cardíacas graves, como agrandamiento del corazón, insuficiencia cardíaca o ataque cardíaco. Además de tomar medicamentos, hacer ejercicio y ajustar la dieta ayudarán a controlar la presión arterial de manera efectiva, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).

Nuevo día con novedades de salud, te invitamos a seguir leyendo el artículo Efectos poco conocidos de los frijoles blancos para bajar la presión arterial en Thanh Nien Noticias de salud online del nuevo día 1.2. También puedes leer otros artículos sobre la presión arterial como: Existe una forma de caminar para reducir la presión arterial, la grasa en la sangre y la diabetes; Ciudad Ho Chi Minh: Más del 56,7% de las personas mayores tienen presión arterial alta...

Además, el sábado 1.2 habrá muchas otras noticias de salud.

Nuevo día con noticias de salud, les deseamos unas saludables, alegres y felices fiestas del Tet 2025.

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm