GĐXH - Existen hábitos diarios que aportan muchos beneficios a la salud. Sin embargo, aplicarlo en el momento equivocado puede causar problemas estomacales y destruir el sistema digestivo.
Una vez que estamos llenos, la comida que comemos se convierte en energía y nutrientes para nutrir el cuerpo. Cuando se come demasiado, los órganos del sistema digestivo tienen que trabajar a plena capacidad, especialmente cuando el cuerpo tiene que procesar alimentos difíciles de digerir como alimentos grasosos, alimentos procesados...
Por eso, saber qué hacer y qué no hacer después de comer para ser bueno para el estómago y favorecer el proceso digestivo es muy importante.
5 hábitos post-comida que sin querer destruyen tu estómago
Coma fruta inmediatamente después de las comidas.
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Muchas personas tienen la costumbre de comer fruta como postre justo después de la comida. Sin embargo, cuando los alimentos llegan al estómago, tardan entre 1 y 2 horas en digerirse por completo. Si continúas comiendo más fruta, aumentarás la carga en tu estómago.
No sólo eso, la fruta contiene gran cantidad de ácidos, azúcar, glucosa, fructosa, almidón… que harán que el sistema digestivo trabaje demasiado. Si come fruta fría en este momento, provocará un cambio repentino en la temperatura del estómago, causando vasoconstricción, afectando la digestión y la motilidad intestinal del estómago, e incluso puede causar calambres estomacales.
Acuéstate y duerme inmediatamente después de comer.
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Cuando terminas de comer, tu cuerpo acaba de ingerir una cierta cantidad de calorías. Si te acuestas a dormir inmediatamente después de comer, el ácido del estómago puede aumentar durante la digestión y causar malestar. El ácido del estómago puede subir hasta el esófago y causar reflujo ácido.
Además, si te vas a la cama inmediatamente después de comer, tu cuerpo no puede quemar la energía. Al mismo tiempo, esto también aumenta la posibilidad de acumulación de grasa, especialmente en la zona abdominal.
Beber té después de las comidas.
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Mucha gente tiene la costumbre de beber té caliente después de comer arroz. Sin embargo, el té contiene taninos, que al ingresar al estómago se combinan con las proteínas, la vitamina B1 y el hierro de los alimentos para formar compuestos difíciles de absorber.
Además, los taninos y la teocina que se encuentran en los tés inhiben la secreción de jugos gástricos e intestinales, lo que no es bueno para el sistema digestivo.
Báñese inmediatamente después de comer
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Durante el baño, tendrás que frotar, lo que hará que los vasos sanguíneos de la piel se dilaten, la circulación sanguínea a las extremidades será fuerte, por lo que la cantidad de sangre en el sistema digestivo y los órganos internos se reducirá significativamente. Esto provoca que el proceso digestivo se estanque, afectando el funcionamiento del estómago.
Ejercicio vigoroso
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Muchas personas creen que hacer ejercicio o realizar una actividad extenuante inmediatamente después de comer ayuda a digerir mejor los alimentos. Pero esto es un error, porque después de una comida, la cantidad de sangre en el cuerpo se concentra en controlar el funcionamiento de los órganos digestivos.
Si hace ejercicio vigorosamente en este momento, afectará su sistema digestivo, haciendo que se ralentice, lo que afectará la capacidad de su cuerpo para secretar líquidos y absorber nutrientes. Además, también provoca síntomas de náuseas, mayor riesgo de lesiones, convulsiones y dolor abdominal.
Fumar
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Muchas personas tienen el hábito de fumar un cigarrillo después de comer, pero no se dan cuenta de que justo después de comer, el estómago y los intestinos se contraen fuertemente, la circulación sanguínea aumenta rápidamente, por lo que fumar un cigarrillo después de comer hará que el cuerpo absorba 10 veces más toxinas.
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm
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