La sinusitis es un problema de salud muy común que a menudo causa dolores de cabeza (o dolores de cabeza sinusales). Existen varios métodos naturales que pueden reducir la hinchazón, diluir las secreciones mucosas y mejorar el drenaje de los senos nasales, ayudando a aliviar el dolor…
A continuación se presentan algunas soluciones para aliviar los dolores de cabeza sinusales:
1. Utilice un humidificador
TS. Nishant Reddy, especialista en oídos, nariz y garganta de Nueva Jersey (EE.UU.), dijo que cuando la mucosidad es fina, drena más fácilmente, lo que ayuda a limpiar los senos nasales. A medida que la mucosidad se vuelve espesa, bloquea el drenaje, aumentando la presión sinusal y causando dolor.
Agregar humedad al aire con un humidificador ayuda a diluir la mucosidad y favorece el drenaje, reduciendo la presión en los senos nasales. Las investigaciones muestran que los senos nasales se limpian de manera efectiva cuando la humedad es de al menos el 30%, o incluso mejor, del 45%. Si actualmente no tienes un humidificador, tomar una ducha con vapor y exponerte a la humedad bebiendo muchos líquidos calientes (como té y sopa) también ayuda a hidratar tu cuerpo.
Beber muchos líquidos calientes (como té) ayuda a aliviar el dolor de la sinusitis.
2. Rocíe agua salada en su nariz
Los aerosoles salinos (que utilizan una solución de agua salada esterilizada) pueden ayudar a humectar y limpiar los conductos nasales; Ayuda a eliminar los alérgenos, el polvo y la mucosidad espesa de los senos nasales, lo que permite que los conductos se abran, aliviando la presión y aliviando los dolores de cabeza.
Los aerosoles nasales salinos no contienen ningún medicamento y son seguros de usar con tanta frecuencia como sea necesario. Puedes comprar aerosoles nasales salinos en la farmacia.
3. Irrigación de los senos nasales
La irrigación de los senos nasales ayuda a aliviar los síntomas incómodos causados por la sinusitis. Puedes utilizar una solución salina junto con un enjuague nasal, un neti pot… todo lo cual se puede comprar en la farmacia. Todos estos dispositivos ayudan a suministrar una solución salina a través de una fosa nasal y hacia la otra para limpiarla.
4. Utilice aceite esencial de eucalipto
El aceite esencial de eucalipto, con su aroma fresco y refrescante, puede ayudar a aliviar la presión sinusal. Las investigaciones muestran que el aceite esencial de eucalipto, específicamente su componente principal llamado 1,8-cineol (eucaliptol), tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza sinusales.
Puedes utilizar aceite de eucalipto poniendo un poco en un difusor e inhalando los vapores o aplicándolo en la piel. La inhalación a través de un difusor permite que los compuestos volátiles del aceite de eucalipto ingresen al tracto respiratorio, ayudando a aliviar la congestión y la inflamación. Si lo usa de forma tópica, asegúrese de diluirlo con un aceite portador, que luego puede aplicarse en el pecho o las sienes para aliviar el dolor tópico.
Los aceites esenciales tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza sinusales.
5. Alterna compresas frías y calientes
TS. La aplicación de compresas tibias en la cara alrededor de los senos nasales aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede aliviar la congestión nasal y diluir la mucosidad, dice Reddy. Mientras tanto, las compresas frías pueden ayudar a adormecer el dolor, reducir la inflamación y disminuir la hinchazón de los senos nasales. Cambiar entre estas temperaturas puede estimular la circulación sanguínea, promover el drenaje y aliviar tanto el dolor como la presión.
Cómo utilizar compresas frías y calientes en casa: Comience colocando una toalla caliente sobre los senos nasales durante unos tres minutos. Luego coloque una compresa fría sobre el seno nasal durante 30 segundos. Alterne dos veces más y repita el proceso unas cuatro veces al día, dice el Dr. Reddy recomienda.
6. Comer comida picante
Muchas personas descubren que agregar salsa picante a las comidas puede ayudar a despejar la congestión nasal. Esto se debe a que los alimentos picantes contienen el compuesto capsaicina (presente en los chiles), que actúa como un descongestionante natural al promover la producción y el drenaje de moco.
TS. Para las personas que sufren de dolores de cabeza sinusales, comer alimentos picantes puede aumentar temporalmente la secreción nasal y los ojos llorosos, lo que ayuda a despejar los conductos obstruidos y aliviar la presión y el dolor, dice Reddy.
Según TS. Reddy, se han estudiado las preparaciones de capsaicina para el tratamiento de varios síndromes de dolor facial y rinitis con resultados iniciales prometedores. Entonces, si tienes un paladar (y un estómago) que permite la comida picante, podría valer la pena intentarlo para ayudar a aliviar las molestias sinusales.
Si su dolor de cabeza no responde a los remedios caseros o sus síntomas empeoran, consulte a su médico. Aunque existen aerosoles descongestionantes nasales de venta libre, es mejor evitarlos, ya que no son seguros para el uso a largo plazo. Usarlos durante más de tres días puede provocar rinitis medicamentosa o “congestión excesiva”, que empeora mucho los síntomas.
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-tu-nhien-giup-thoat-khoi-con-dau-dau-do-viem-xoang-172250302105838742.htm
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