Estas plantas se pueden añadir absolutamente regularmente a tu dieta diaria. Ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico con nutrientes beneficiosos y se ha demostrado científicamente que son eficaces, según el sitio web de salud Prevention .
Albahaca
La albahaca no sólo es una hierba, sino también una hierba que refuerza el sistema inmunológico.
La albahaca es una verdura muy popular y amada por muchas personas debido a su agradable aroma. De hecho, son hierbas ricas en minerales importantes como las vitaminas A, K, calcio y hierro.
Además, la albahaca también contiene poderosos antioxidantes que pueden favorecer una respuesta inmunitaria saludable.
Orégano
El orégano no sólo es una hierba aromática comúnmente utilizada como especia, sino también una hierba muy saludable. Son ricos en vitaminas A, C, E así como antioxidantes y tienen propiedades antibacterianas. Gracias a estos nutrientes, las hojas de orégano tienen el efecto de fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la capacidad de combatir los patógenos.
Jengibre
Ya sea utilizado en té o añadido a las comidas, el jengibre puede proporcionar un efecto de calentamiento y ayudar al cuerpo contra las dolencias estacionales.
El jengibre es una hierba conocida que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales. Esta planta contiene poderosos antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a estimular la inmunidad. Ya sea utilizado en té o añadido a las comidas, el jengibre puede proporcionar un efecto de calentamiento y ayudar al cuerpo contra las dolencias estacionales.
Regaliz
El regaliz se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional en muchos países. El regaliz tiene propiedades que estimulan el sistema inmunológico y compuestos que tienen propiedades antibacterianas y antivirales.
Durante los meses fríos, el té de regaliz es una excelente opción. Este plato no sólo ayuda a reponer los nutrientes del regaliz, sino que el agua tibia también ayuda a calmar la tos y reducir la flema en la garganta.
Ajo
El ajo no sólo es una especia con un aroma atractivo, sino que también se considera una hierba que tiene el efecto de fortalecer el sistema inmunológico.
El ajo no sólo es una especia con un aroma atractivo, sino que también se considera una hierba que tiene el efecto de fortalecer el sistema inmunológico. Este beneficio se debe a los compuestos antibacterianos que contiene el ajo, especialmente la alicina.
Algunas investigaciones sugieren que la alicina puede apoyar la actividad de las células asesinas naturales del sistema inmune. Este es el tipo de célula que ayuda al sistema inmunológico a responder rápidamente a los patógenos, según Prevention.
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