Los cálculos renales no vuelven a aparecer después del tratamiento y reducir el calcio en la dieta ayuda a prevenir la enfermedad, es un concepto erróneo común de muchas personas.
Sudar tanto como sea posible
La sauna, el yoga caliente y el ejercicio de alta intensidad son buenos para la salud, pero pueden aumentar el riesgo de formar cálculos renales si no bebe suficiente agua. Según la Fundación Nacional del Riñón, esto se debe a que estas actividades provocan que grandes cantidades de agua se escapen del cuerpo a través del sudor. Cuanto más sudas, menos orina produces, lo que permite que los minerales hagan que los cálculos se depositen y se adhieran en los riñones y el tracto urinario.
Beber abundante agua, orinar con frecuencia, especialmente cuando hace calor, hacer ejercicio, para ayudar a prevenir los cálculos renales.
Beber mucha agua durante el ejercicio y el clima cálido ayuda a prevenir la formación de cálculos renales. Foto: Freepik
Evite los alimentos ricos en oxalatos para prevenir los cálculos renales
Los oxalatos se encuentran en muchos alimentos, incluidos vegetales, frutas, cereales, nueces, frijoles, chocolate y té. Los alimentos ricos en oxalatos incluyen los cacahuetes, las espinacas, la remolacha, el chocolate y las batatas. Las personas con cálculos de oxalato de calcio (el tipo más común de cálculos renales) deben comer estos alimentos con moderación.
Eliminar alimentos ricos en oxalato ayuda a reducir los cálculos renales de oxalato de calcio, pero es un concepto erróneo. El Dr. Allan Jhagroo, de la Universidad de Wisconsin, EE.UU., dijo que la mayoría de los cálculos de oxalato se forman cuando el oxalato se une al calcio en la orina. Las personas pueden comer alimentos ricos en calcio y oxalato en la misma comida. Estas dos sustancias pueden luego unirse en el estómago y los intestinos antes de que los riñones las procesen, lo que reduce la probabilidad de que se formen cálculos renales.
El calcio es la causa de los cálculos.
Mucha gente cree que el calcio es el principal "culpable" que crea los cálculos de oxalato de calcio. El Dr. Jhagroo dice que hay personas que tienen cálculos renales recurrentes a pesar de reducir su consumo de calcio.
El señor Jhagroo explica que una dieta baja en calcio aumenta el riesgo de desarrollar cálculos renales. Las personas no necesitan reducir la ingesta de calcio, sino limitar la sal en la dieta, deben combinar alimentos ricos en calcio y altos en oxalato.
Sólo existe un tipo de cálculo renal.
Además del oxalato de calcio, otro tipo común de cálculo renal son los cálculos de ácido úrico. La carne roja, las vísceras y los mariscos tienen un alto contenido de un compuesto químico natural llamado purina. La ingesta elevada de purinas hace que el cuerpo produzca más ácido úrico y cree una mayor cantidad de ácido para que los riñones lo excreten. Los niveles altos de ácido en la orina aumentan la probabilidad de que se formen cálculos de ácido úrico.
Según la Fundación Nacional del Riñón, para prevenir los cálculos se debe reducir el consumo de alimentos con alto contenido de purinas, llevar una dieta saludable y priorizar las verduras, las frutas, los cereales integrales y los productos lácteos bajos en grasa. Limite los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar, especialmente el jarabe de maíz. Evite beber demasiado alcohol, ya que también puede aumentar los niveles de ácido úrico en la sangre.
Los cálculos renales se pueden curar por completo.
Los cálculos renales pueden continuar formándose después del tratamiento. Según el Dr. Jhagroo, si el paciente no toma la medicación adecuada y no ajusta su dieta, los cálculos pueden volver a aparecer. Los cálculos renales recurrentes también pueden ser un signo de otros problemas como la enfermedad renal.
El señor Ngoc
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