Las 4 mejores plantas para quemar grasa

Algunos alimentos tienen la capacidad de favorecer la quema de grasas mejorando el metabolismo del cuerpo y aumentando la sensación de saciedad, reduciendo los antojos.

Sin embargo, los expertos recomiendan que para que estos platos maximicen su efectividad en la pérdida de peso, además de comerlos con moderación, también hay que combinarlos con ejercicio regular, según el sitio web de nutrición y salud Eat This, Not That!. (América).

Las plantas que pueden ayudar a aumentar la quema de grasa incluyen:

Chile

El chile tiene la capacidad de acelerar el proceso de quema del exceso de grasa en el cuerpo gracias a la capsaicina que tiene el efecto de mejorar el metabolismo.

El chile no sólo realza el sabor de las comidas sino que también ayuda a quemar muy bien el exceso de grasa gracias a la capsaicina del chile. La capsaicina actúa estimulando el metabolismo promoviendo la termogénesis en el cuerpo.

Este efecto quemará algunas calorías cada vez, pero con el tiempo puede contribuir a la pérdida de grasa. No sólo eso, la capsaicina del chile también reduce el apetito, por lo que comemos menos y reducimos el consumo de calorías.

Canela

Los efectos de la canela sobre la quema de grasa y la pérdida de peso provienen de la capacidad de la planta para controlar el azúcar en sangre. La canela ayuda a regular el azúcar en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina, evitar el bajo nivel de azúcar en sangre y el hambre.

La canela también contiene un compuesto llamado cinamaldehído. En un estudio publicado en el Journal of Nutritional Science and Vitaminology , los científicos descubrieron que el cinamaldehído ayuda a reducir la grasa abdominal en ratones de laboratorio y se cree que este beneficio también aparece en los humanos.

frijoles negros

Los frijoles negros son ricos en proteínas vegetales y fibra.

Los frijoles negros son ricos en proteínas vegetales y fibra. Estos dos nutrientes esenciales ayudan a mantenerte saciado por más tiempo y reducen los antojos. Una investigación publicada en la revista Obesity muestra que comer regularmente proteínas y fibra de frijoles negros puede ayudar a reducir la circunferencia de la cintura en casi un 4%.

Bayas

Las bayas como los arándanos, las frambuesas y las fresas son ricas en antioxidantes, fibra y vitaminas, pero bajas en calorías. Se ha demostrado que los antioxidantes presentes en las bayas ayudan a combatir el estrés oxidativo y aumentan la quema de grasa en personas que hacen ejercicio regularmente, según Eat This, Not That!.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-vat-giup-dot-mo-thua-tot-nhat-185231124141158554.htm