3 secretos para ayudar a los residentes de la Zona Verde a vivir felices

Vivir en una comunidad saludable, encontrar un propósito al despertar cada día y tener estabilidad financiera son factores que ayudan a las personas en las Zonas Verdes del mundo a vivir felices.

Las Zonas Azules son las cinco regiones del mundo con poblaciones más longevas y saludables, entre las que se incluyen Okinawa (Japón), Cerdeña (Italia), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Grecia) y Loma Linda (EE.UU.). El experto en longevidad y explorador de National Geographic, Dan Buettner, ha pasado años estudiando los estilos de vida de las personas en estas áreas, descubriendo por qué tienen una esperanza de vida de hasta 100 años.

En Ikaria, uno de cada tres habitantes vive hasta los 90 años y la incidencia de la demencia y de otras enfermedades crónicas es muy baja. Según los expertos, los icarianos suelen vivir en comunidades sanas y pacíficas . Integran el ejercicio en sus actividades diarias. A través de la jardinería, caminando hasta la casa del vecino o visitando amigos, ayudamos a mejorar la salud, aumentar la resistencia y la flexibilidad, reducir el estrés, a prevenir enfermedades. Un centenario contó a The Guardian que camina 1,6 kilómetros todos los días hasta su café favorito y luego regresa.

Los icarianos pasan mucho tiempo juntos y tienen una mentalidad colectiva. “Esta no es mi casa, es nuestra casa”, dijo el Dr. Ilias Leriadis, uno de los pocos médicos de la isla. Agregó que la gente celebra periódicamente festividades religiosas y culturales. Las familias juntan dinero para comprar comida y vino, y si sobra algo, lo dan a los necesitados.

Las conexiones sociales saludables son uno de los factores que ayudan a aumentar la longevidad. Foto: Insider

El Dr. Buettner también aconseja a las personas que encuentren sus propios valores, su propósito al despertarse por la mañana cada día. Éste es el espíritu Ikigai de los japoneses, uno de los países famosos por su larga vida. En japonés, ikiru significa "vivir" y gai significa "razón". En otras palabras, ikigai significa "la razón por la que sigues viviendo" o "la razón por la que te despiertas cada mañana".

Ikigai es la suma de cuatro elementos: lo que una persona ama, en lo que es buena, lo que le hace ganar dinero y lo que la sociedad necesita.

En estudios sobre longevidad, los expertos afirman que encontrar el sentido de la vida es tan importante como factores como la genética, la dieta o el ejercicio.

Un estudio de 2008 de la Universidad de Tohoku analizó datos de más de 50.000 personas (de entre 40 y 79 años) y descubrió que aquellos que vivían según la filosofía del ikigai tenían un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad. El 95% de ellos estaban vivos 7 años después de que comenzó la encuesta.

La estabilidad financiera también es un factor importante para aumentar la longevidad, dice el Dr. Buettner.

Una investigación publicada en PLOS el 27 de septiembre muestra que las personas con malas condiciones socioeconómicas a menudo tienen una menor esperanza de vida. La razón es que gastan menos en atención sanitaria y se ven más afectados por los efectos psicológicos de la desigualdad económica.

Los investigadores descubrieron que las personas con un plan financiero futuro sólido tenían un menor riesgo de muerte. Este resultado se mantuvo válido incluso después de excluir otros posibles factores influyentes, como el estilo de vida y la dieta.

Según los expertos, la deuda y la inestabilidad financiera pueden afectar la salud mental, provocando estrés crónico. Los problemas financieros también provocan síntomas físicos, como migrañas, inmunidad debilitada, presión arterial alta, problemas digestivos, tensión muscular, alteraciones del ritmo cardíaco y problemas de sueño.

Thuc Linh (Según NY Post )

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