Ist das tägliche Trinken von Kokoswasser gut für die Gesundheit?
Die Zeitung Thanh Nien zitierte Dr. Nguyen Thi Son vom Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3 mit den Worten, die meisten von uns wüssten, dass das Trinken von Kokoswasser viele Vorteile für den Körper habe, wir sollten jedoch mehr über die richtige Anwendung von Kokoswasser lernen, um eine gute Gesundheitsförderung sicherzustellen.
Dr. Son empfiehlt, am besten nur 1 Kokosnuss pro Tag (entspricht etwa 500 ml) und nur 2-3 Kokosnüsse pro Woche zu trinken. Bei einer höheren als der oben angegebenen Dosierung besteht das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen auf Ihre Gesundheit.
Ist es gesund, jeden Tag Kokoswasser zu trinken? Viele Menschen fragen sich, ob das gesund ist.
Vorteile des richtigen Trinkens von Kokoswasser
Die Zeitung Lao Dong zitierte Health Page mit der Aussage, dass Kokoswasser den Experten von Health Page zufolge als natürliches Getränk bekannt sei, das nicht nur köstlich sei, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringe.
Mit seinem Nährstoffgehalt und seinen hervorragenden kühlenden Eigenschaften ist Kokoswasser die perfekte Wahl für heiße Sommertage.
Reich an natürlichen Nährstoffen
Kokoswasser enthält viele für den Körper notwendige Vitamine und Mineralien, wie beispielsweise: Vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6 und B9. Insbesondere ist Kokoswasser reich an Kalium, Magnesium, Kalzium, Natrium und Phosphor, um den Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Diese Nährstoffe liefern nicht nur Energie, sondern unterstützen auch die Funktion der Organe im Körper.
Darüber hinaus enthält Kokoswasser auch eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung verbessern und Verstopfung vorbeugen. Ballaststoffe tragen außerdem zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei und verringern das Risiko von Herzerkrankungen.
Unterstützt das Verdauungssystem
Regelmäßiges Trinken von Kokoswasser trägt außerdem dazu bei, den Säurehaushalt des Magens im Gleichgewicht zu halten und so Blähungen und Verdauungsstörungen zu lindern.
Die entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften von Kokoswasser unterstützen zudem die Verdauung und beugen Magenproblemen vor.
Kokoswasser hat außerdem die Fähigkeit, den Körper zu reinigen, indem es in Leber und Nieren angesammelte Giftstoffe entfernt.
Dies trägt nicht nur zur Verbesserung der Leber- und Nierenfunktion bei, sondern hilft auch dem Körper, gesund und voller Energie zu bleiben, wenn Sie täglich Kokoswasser trinken.
Stärkung des Immunsystems
Kokoswasser enthält viele Antioxidantien, die den Körper vor Angriffen freier Radikale schützen. Diese Stoffe verlangsamen nicht nur den Alterungsprozess, sondern stärken auch das Immunsystem und helfen dem Körper, Infektionen und Bakterien abzuwehren.
Mit Vitamin C und wichtigen Mineralien stärkt Kokoswasser das Immunsystem und unterstützt den Körper bei der Bekämpfung von Krankheitserregern aus der Umwelt.
Gewichtskontrolle
Kokoswasser ist ein kalorienarmes, aber nahrhaftes Getränk, das dem Körper hilft, sich lange satt zu fühlen, ohne zu viel Energie zu verbrauchen. Dies ist sehr hilfreich für Menschen, die abnehmen oder ihr Idealgewicht halten möchten.
Die natürlichen Enzyme im Kokoswasser helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und effektiv Fett zu verbrennen. Regelmäßiges Trinken von Kokoswasser in Kombination mit einer vernünftigen Ernährung und Bewegung hilft Ihnen dabei, sicher und effektiv Gewicht zu verlieren.
Verbessern Sie die Herzgesundheit
Dank seines hohen Kaliumgehalts hilft Kokoswasser, den Blutdruck zu regulieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Kalium spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Organfunktion im Körper, insbesondere des Herzens und der Blutgefäße.
Einige Studien zeigen, dass Kokoswasser den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) senken und den Spiegel des guten Cholesterins (HDL) im Blut erhöhen kann. Dies trägt zum Schutz der allgemeinen Herzgesundheit bei.
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Quelle: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dua-moi-ngay-co-tot-ar907234.html
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