Kokoswasser ist gut für die Gesundheit, sollte aber nicht täglich getrunken werden. Warum?

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Nährstoffzusammensetzung von Kokoswasser

In einem Artikel auf der Website des Tam Anh General Hospital mit Expertenratschlägen von Dr. Tran Thi Tra Phuong heißt es, dass Kokoswasser nicht nur den Durst löscht, sondern auch eine vielfältige Quelle gesundheitsfördernder Nährstoffe darstellt:

Kohlenhydrate: In Kokoswasser liegen Kohlenhydrate in Form von natürlichem Zucker vor und stellen eine Energiequelle für den Körperaufbau dar. Daher ist das Trinken von Kokoswasser nach intensivem Training eine Möglichkeit, rechtzeitig neue Energie zu tanken und dem Körper bei der Erholung zu helfen.

Elektrolyte: Kokoswasser ist eine reichhaltige Quelle für Elektrolyte wie Natrium (105 mg/100 g), Kalium (250 mg/100 g) und Magnesium (25 mg/100 g). Daher trägt das Trinken von Kokoswasser dazu bei, den Elektrolythaushalt im Körper effektiv auszugleichen.

Vitamin C und Kalzium: 100 g Kokoswasser enthalten durchschnittlich etwa 2,4 mg Vitamin C und 24 mg Kalzium, tragen zur Neutralisierung freier Radikale bei, verbessern die Gesundheit des Immunsystems und tragen so zur Stärkung der körpereigenen Schutzbarriere bei.

Darüber hinaus ist Kokoswasser auch ein Lebensmittel, das kein Cholesterin und Fett enthält. Bei sachgemäßem Verzehr ist es unbedenklich und schadet der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems nicht.

*Kokoswasser ist gut für die Gesundheit, aber Sie sollten es nicht jeden Tag trinken.*

Warum sollten Sie nicht jeden Tag Kokoswasser trinken?

Obwohl Kokoswasser gut für die Gesundheit ist, empfehlen Experten, es nicht täglich zu trinken. Die Zeitung VnExpress zitierte Dr. Nguyen Thi Son – Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3 – mit der Aussage, dass es am besten sei, nur 2–3 Kokosnüsse pro Woche zu verwenden, also jeweils etwa 500 ml. Wenn Sie mehr als die oben angegebene Dosis einnehmen, können beim Benutzer einige Nebenwirkungen auftreten, wie zum Beispiel:

Niedriger Blutdruck
Voller Magen
Risiko einer Hyperglykämie
Elektrolytstörungen
Erhöhter Druck auf die Nieren

Oben finden Sie Informationen zur Beantwortung der Frage „Ist es gesund, jeden Tag Kokoswasser zu trinken?“. Ich hoffe, dass nach diesem Artikel jeder Kokoswasser richtig für seine Gesundheit verwenden wird.

Ha An (Synthese)

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Quelle: https://vtcnews.vn/nuoc-dua-tot-cho-suc-khoe-nhung-khong-nen-uong-hang-ngay-vi-sao-ar908025.html