Sollten Kinder Tee trinken?

Kinder sollten keinen grünen Tee trinken, da dieser Koffein enthält, das Diurese verursacht und den Körper beeinträchtigt. Familien sollten Kräuter verwenden, um Trinkwasser für ihre Kinder herzustellen.

Im Sommer steigt der Bedarf an Trinkwasser, viele Familien möchten als Ergänzung zum Wasser für Kinder auf andere Getränke umsteigen, zum Beispiel Pfirsichtee oder aromatisierte Teebeutel. Grüner Tee hat mehrere Vorteile, darunter Entspannung, Linderung von Schmerzen und Beschwerden sowie die Behandlung von Husten und Erkältungen.

Experten raten Familien jedoch davon ab, ihren Kindern Getränke mit viel grünem Tee und Zucker zu geben. Getränke mit hohem Zuckergehalt erhöhen das Risiko von Karies und Fettleibigkeit, während grüner Tee Koffein enthält, das bei Kindern zu Schlafstörungen, Unruhe und Hyperaktivität als sonst führt.

Eine Studie zeigt, dass Kinder, die regelmäßig Tee oder Kaffee trinken, ein erhöhtes Risiko haben, an Typ-1-Diabetes zu erkranken. Übermäßiger Koffeinkonsum führt bei Kindern zu Stress, verringert die Aufnahme von Eisen und Kalzium und beeinträchtigt dadurch Hämoglobin und Knochen. Durch das Trinken großer Mengen gesüßten Tees nehmen Kinder zu viele Kalorien auf, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes führen kann.

Familien sollten Ingwertee verwenden, wenn Kinder Erkältungen oder Bauchschmerzen haben. Foto: Freepik

Derzeit gibt es keine Forschung, die das Alter angibt, ab dem Kinder mit dem Trinken von grünem Tee beginnen können. Die American Academy of Pediatrics gibt jedoch an, dass Kinder grünen Tee trinken können, solange der Koffeingehalt kontrolliert wird. Beispielsweise können Jugendliche im Alter von 12 bis 18 Jahren täglich 100 mg Koffein zu sich nehmen, was ein bis zwei Tassen Tee entspricht. Kinder unter 12 Jahren sollten keinen grünen Tee trinken und es gibt keine sichere Grenze.

Wenn Ihr Kind erkältet ist und Tee trinken muss, kann Ihre Familie stattdessen andere Kräuter wie Pfefferminztee oder Kamillentee verwenden, um die Symptome zu lindern. Die Teeblätter bzw. Zutaten sollten zwei bis vier Minuten ziehen und anschließend mit warmem oder kaltem Wasser verdünnt werden. Geben Sie Kindern keinen heißen Tee.

Unter anderem hat sich Kamillentee bei der Behandlung von Fieber und Bauchschmerzen bei Kindern als wirksam erwiesen. Laut der medizinischen Fakultät der University of New Mexico kann Kamillentee auch Stress abbauen und den Magen beruhigen. Ingwertee hilft Kindern, Übelkeit zu lindern.

Jugendliche können koffeinhaltige Getränke in kleinen Dosen zu sich nehmen, sollten Koffein jedoch vollständig vermeiden. Ähnlich wie bei Kindern kann es auch bei Jugendlichen durch den Konsum von Koffein zu Entwicklungsstörungen und Schlafproblemen kommen. Familien sollten am besten einen Ernährungsberater oder Kinderarzt konsultieren, bevor sie ihren Kindern koffeinhaltige Getränke geben.

Familien können auch andere gesunde Getränke für Kinder in Betracht ziehen, wie etwa selbstgemachte Fruchtsäfte, Milch (auch Nussmilch), ungesüßtes Kokoswasser oder aromatisiertes Wasser aus natürlichen Zutaten. Diese Getränke helfen Kindern, Flüssigkeit aufzunehmen und versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen.

Chile (laut Mom Junction )

Quellenlink: https://vnexpress.net/tre-em-co-nen-uong-tra-4613740.html