Übergewicht erhöht Ihr Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD). Dabei handelt es sich laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) um eine Erkrankung, bei der sich überschüssiges Fett in der Leber ansammelt, was zu Entzündungen und Leberschäden führt.
Übergewicht kann leicht zu einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung führen, bei der sich überschüssiges Fett in der Leber ansammelt, was zu Entzündungen und Leberschäden führt.
Fettleibigkeit ist ein wesentlicher Risikofaktor für nichtalkoholische Fettlebererkrankungen. Bei Menschen mit großem Taillenumfang ist das Risiko besonders hoch. Dies ist oft ein Zeichen für eine Ansammlung von viszeralem Fett.
Daher ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts wichtig für die Gesundheit der Leber. Eine gute Gewichtskontrolle trägt dazu bei, einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung vorzubeugen.
Darüber hinaus führt Gewichtszunahme auch zu Insulinresistenz. Von Insulinresistenz spricht man, wenn die Körperzellen weniger auf Insulin reagieren, was zu hohem Blutzucker führt. Dieser Zustand schädigt, wenn er länger anhält, nicht nur die Blutgefäße, Nerven und die Leber, sondern auch viele andere Organe.
Eine Gewichtszunahme wirkt sich außerdem negativ auf die Leberfunktion aus und trägt zu einer Entzündung der Leber bei. Diese Entzündung führt letztendlich zu Leberschäden und ernsteren Lebererkrankungen wie Leberzirrhose und Leberkrebs.
Durch Gewichtsverlust und die Reduzierung übermäßiger Fettansammlungen in der Leber wird die Leberfunktion verbessert und die Entzündung verringert. Hierzu ist eine gesunde, nahrhafte Ernährung mit viel Ballaststoffen, magerem Fleisch oder eiweißhaltigen Pflanzen sowie einer moderaten Aufnahme gesunder Fette und in Kombination mit regelmäßiger Bewegung erforderlich. Dies gilt als der beste Weg, die Gesundheit der Leber zu verbessern und das Risiko einer Lebererkrankung zu senken.
Als sportliche Betätigung empfehlen Experten mindestens 150 Minuten mäßig intensives Training pro Woche. Bei hochintensivem Training reichen 75 Minuten/Woche. Regelmäßige Bewegung verringert nicht nur das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung, sondern verbessert auch die Insulinempfindlichkeit, fördert die Herz- und Lungengesundheit und hat viele weitere Vorteile.
Schon eine geringe Gewichtsabnahme hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Zahlreiche Studien belegen, dass sich die Leberfunktion durch einen Gewichtsverlust von lediglich 10 % deutlich verbessern lässt und laut Healthline sogar die Auswirkungen einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung umkehren können.
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