Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Warum warnen Ärzte davor, zu viele Rüben zu essen? Die Wissenschaft hat zwei Altersstufen entdeckt, in denen der Mensch am schnellsten altert ; Ist es besser, alleine oder mit Freunden zu gehen? ...
Unerwartete gesundheitliche Vorteile von Hühnerbrühe
Bei richtiger Zubereitung bietet Hühnerbrühe tatsächlich wichtige gesundheitliche Vorteile. Sie können Nährstoffe liefern, die gut für Haut und Knochen sind, die Verdauung verbessern und viele weitere gesundheitliche Vorteile bieten.
Für eine qualitativ hochwertige Hühnerbrühe ist die Zubereitungsmethode sehr wichtig. Hühnerbrühe enthält nicht nur Hühnerfleisch, sondern braucht vor allem viele Hühnerknochen. Die Nährstoffe in den Knochen lösen sich stärker im Wasser auf.
Hühnerbrühe hilft, wichtige Kollagenquellen für den Körper wieder aufzufüllen
Hühnerbrühe wird üblicherweise zum Kochen gebracht und dann mehrere Stunden bis etwa 12 Stunden geköchelt. Durch diese Kochmethode werden nicht nur Kollagen und Aminosäuren aus den Hühnerknochen extrahiert, sondern auch viele andere nützliche Nährstoffe wie Gelatine und Mineralien aus den Knochen.
Im fertigen Zustand kann eine Tasse Hühnerbrühe 7 Gramm Protein und etwa 390 mg Natrium enthalten. Diese Brühe kann Sportlern helfen, den beim Training verlorenen Natriumverlust zu ersetzen. Darüber hinaus tragen das Kollagen, die Aminosäuren und die anderen Nährstoffe in der Hühnerbrühe auch zur Verbesserung der Haut bei und bieten viele weitere Vorteile.
Kollagen spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Haut, Knochen und Bindegewebe. Etwa 30 % des Körperproteins besteht aus Kollagen. Der Alterungsprozess führt dazu, dass das Kollagen im Körper abnimmt. Zu den Symptomen dieser Erkrankung zählen schwache und schmerzende Muskeln, steife Gelenke und Sehnen sowie faltige Haut. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 24. September auf der Gesundheitsseite lesen.
Ist es besser, alleine oder mit Freunden zu gehen?
Gehen ist eine großartige Übung mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Manche Menschen gehen gern allein spazieren, andere wiederum lieber mit Freunden, die sich dabei fröhlich unterhalten.
Welche Art des Gehens ist also besser für Ihre Gesundheit?
Vorteile eines Spaziergangs mit einem Freund. Viele Studien zeigen auch, dass zügige Spaziergänge mit Freunden dazu beitragen, das Gehirn zu stärken und gesünder zu machen. Dies kann die Denkfähigkeit steigern. Beim gemeinsamen Spazierengehen und in geselliger Runde verbessert sich die Gehirnfunktion, auch das Gedächtnis wird schärfer. Das heißt: Mit Freunden spazieren zu gehen ist viel gesünder .
Idealerweise sollten Sie und Ihr Laufpartner im gleichen Tempo gehen.
Außerdem ist es sicherer, in Begleitung anderer zu gehen, insbesondere für ältere Menschen. Wenn Sie von einem Freund begleitet werden, verringert sich die Unfallgefahr.
Ein Laufpartner steigert außerdem die Motivation, täglich spazieren zu gehen. Es ist auch eine großartige Gelegenheit, jeden Tag Kontakte zu knüpfen und sich auszutauschen.
Die Wissenschaft unterstützt das Gehen mit Ihnen. Untersuchungen der Harvard Medical School (USA) Harvard Health besagen, dass es gesünder ist, in Gesellschaft anderer zu gehen. Gehen ist ein Herz-Kreislauf-Training, das Ihr Herz und Ihre Lunge stärkt und Ihre allgemeine Gesundheit erhält. Wenn Sie mit Freunden spazieren gehen, verbessert sich nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre geistige Gesundheit. Viele Menschen fühlen sich dadurch weniger einsam. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 24. September auf der Gesundheitsseite .
Die Wissenschaft entdeckt zwei Altersstufen, in denen Menschen am schnellsten altern
Einer aktuellen Studie zufolge schreitet die Alterung eines Menschen in zwei Phasen seines Lebens schneller voran und geht mit deutlichen Anzeichen einer nachlassenden Gesundheit einher.
Die Studie wurde von Forschern der Stanford University (USA) durchgeführt. Sie sammelten und analysierten Daten von 108 Personen im Bundesstaat Kalifornien (USA). Alle im Alter zwischen 25 und 75 Jahren.
Die menschliche Alterung erfolgt in zwei Altersstufen schneller: mit 44 und mit 60 Jahren.
Das Forschungsteam fand heraus, dass die Alterung nicht nur langsam und stetig erfolgt, sondern in zwei Altersstufen auch schneller: im Alter von 44 und 60 Jahren. Darüber hinaus zeigt der Körper in diesen beiden Altersstufen deutliche Alterungserscheinungen.
Insbesondere im Alter von 40 Jahren lässt die Fähigkeit des Körpers zum Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel nach, und auch die Fähigkeit der Nieren, Alkohol zu verstoffwechseln. Im Alter von 60 Jahren lässt die immunregulierende Funktion des Körpers jedoch deutlich nach. Darüber hinaus kommt es in beiden Altersstufen zu deutlichen Veränderungen und zur Anfälligkeit für Haut-, Muskel- und Herzerkrankungen.
Die Autoren der Studie sind davon überzeugt, dass diese neuen Erkenntnisse zu geeigneten Diagnoseempfehlungen für die Altersgruppen 44 und 60 führen könnten. Gleichzeitig können die Menschen proaktiv Maßnahmen ergreifen, um altersbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm
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