Entdecken Sie weitere Wunder, wenn ältere Menschen Sport treiben

Wissenschaftler der Universität Ostfinnland und des Universitätskrankenhauses Kuopio (Finnland) führten eine Sekundäranalyse der Daten der Kuopio Falls Prevention Study durch.

An der Studie nahmen 914 Personen teil, überwiegend Frauen, die zu Beginn der Studie ein Durchschnittsalter von 76,5 Jahren hatten.

Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: eine Übungsgruppe und eine Kontrollgruppe. Sie wurden zu Beginn der Studie sowie erneut nach 1 und 2 Jahren körperlich getestet.

Sportliche Betätigung hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, und neue Forschungsergebnisse haben nun einen weiteren großen Vorteil für ältere Menschen ergeben, wenn sie sich körperlich betätigen.

ILLUSTRATION: KI

Die Personen berichteten auch über die Einnahme von Medikamenten, und die regelmäßige Einnahme von vier oder mehr Medikamenten wurde als Polypharmazie definiert.

Die Sturzfälle wurden etwa zwei Jahre lang beobachtet.

Das Trainingsprogramm umfasste in den ersten sechs Monaten zweimal wöchentlich angeleitete Trainingseinheiten, bestehend aus einer Tai-Chi-Sitzung und einer hochintensiven Sitzung mit verschiedenen Übungen am verbleibenden Tag.

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Die Teilnehmer können die Freizeitsportanlagen in den nächsten 6 Monaten kostenlos nutzen.

Während der Nachuntersuchung kam es zu 1.380 Stürzen, von denen 739 zu Verletzungen und Schmerzen und 63 zu Knochenbrüchen führten.

Durch körperliche Betätigung können ältere Menschen ihr Sturzrisiko um bis zu 29 % senken.

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Sport reduziert das Sturzrisiko um bis zu 29 %

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die Sport trieben, das geringste Sturzrisiko hatten, selbst wenn sie mehrere Medikamente einnahmen, heißt es in der Wissenschaftsnachrichtenseite ScienceDaily.

Insbesondere half ihnen der Sport, das Sturzrisiko im Vergleich zur Kontrollgruppe, die keinen Sport trieb, um bis zu 29 % zu senken.

Dies deutet darauf hin, dass körperliche Betätigung eine wirksame Methode ist, um Stürze bei älteren Menschen, insbesondere bei Frauen und insbesondere bei solchen, die mehrere Medikamente einnehmen, zu reduzieren.

Die Forscher stellten außerdem fest, dass die Einnahme mehrerer Medikamente zu schlechteren Leistungen bei körperlichen Tests führte.

Die Forscherin Anna-Erika Tamminen von der Kuopio Musculoskeletal Research Unit der Universität Ostfinnland sagte: „Die Ergebnisse legen nahe, dass man ältere Menschen, die oft mehrere Medikamente einnehmen, dazu ermutigen sollte, ihre körperliche Aktivität zu steigern, um ihre Sturzprävention zu verbessern.“

Frühere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme mehrerer Medikamente das Sturzrisiko erhöht.

Laut Forschungsleiter Toni Rikkonen hängt die Effektivität von Übungen stark von der anfänglichen Fitness ab: Laut ScienceDaily profitieren die Menschen, die zu Beginn am wenigsten fit sind, am meisten, wenn sie mit dem Training beginnen.

Quelle: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/