Natürliche Heilmittel, die Ihre Lunge reinigen können

Das Trinken von Ingwertee hilft, die Lunge zu reinigen und sorgt für eine gesündere und freiere Atmung. (Quelle: Pixabay)

Atmen Sie tief durch

Tiefe Atemübungen erweitern die Lungenkapazität, verbessern die Sauerstoffaufnahme und helfen, angesammelten Schleim zu lösen. Durch tägliches Üben tiefer Atmung können Sie mit der Zeit auf natürliche und effektive Weise die Leistungsfähigkeit Ihrer Lunge und Atemmuskulatur steigern.

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Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr

Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, wird die Lungenschleimhaut dünner, was die Lungenfunktion erleichtert. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr löst außerdem den in der Lunge festsitzenden Schleim und spült Giftstoffe auf natürliche Weise aus.

Sauna

Das Einatmen von Dampf erweitert die Atemwege, verdünnt den Schleim und wirkt entzündungshemmend. Dies ist eine Methode zur sofortigen Linderung der Atemnot für Menschen, die unter Atemproblemen oder einer Verstopfung der Atemwege leiden.

Das Dämpfen trägt außerdem zur Entgiftung der Lunge bei, indem es Reizstoffe und Schadstoffe entfernt.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Aerobic-Übungen wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren stärken die Lunge, indem sie die Sauerstoffaufnahme und den Kreislauf verbessern. Regelmäßige Bewegung regt außerdem den natürlichen Reinigungsprozess der Lunge an und verbessert mit der Zeit die Ausdauer und Effizienz der Atmung.

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind

Lebensmittel wie Beeren, Spinat und Kurkuma sind reich an Antioxidantien, die Entzündungen bekämpfen und oxidativen Stress in der Lunge reduzieren. Sie verbessern die Gesundheit der Atemwege, unterstützen die Genesung und schützen das Lungengewebe auf natürliche Weise.

Halten Sie sich von verschmutzter Umgebung fern

Die Verringerung der Belastung durch Schadstoffe, Rauch und Allergene trägt dazu bei, die Lunge sauber zu halten. Das Tragen von Masken und die Verwendung von Luftreinigern in verschmutzten Umgebungen können die Menge an Giftstoffen und Reizstoffen in der Luft reduzieren.

Üben Sie die posturale Drainage

Durch das Liegen in bestimmten Positionen wird der Schleim durch die Schwerkraft aus den Lungenbereichen gedrückt. Dieses natürliche Heilmittel hilft, Verstopfungen zu lösen und das Atmen zu erleichtern, insbesondere bei Personen mit Atemproblemen.

Wenn Sie sich beispielsweise auf den Rücken legen und den Kopf hochlagern, können sich Ihre Lungen ausdehnen und Platz schaffen, damit der Schleim leichter abfließen kann. Wenn Sie auf der Seite liegen, mit einer Körperseite nach unten und dem Kopf erhöht, können Sie den Schleim, der sich in Ihren oberen Lungenflügeln angesammelt hat, leichter herausdrücken.

Wenn Sie sich auf den Bauch legen und Ihre Hüften höher als Ihre Brust heben, kann der Schleim in den unteren Lungenbereichen leichter abfließen.

Kräutertee trinken

Kräutertees wie Ingwer, Süßholzwurzel und Pfefferminze haben natürliche entzündungshemmende und schleimlösende Eigenschaften. Sie beruhigen die Atemwege, reduzieren Reizungen und helfen, Schleim aus der Lunge zu lösen, wodurch das Atmen leichter und freier wird.

Anzeichen dafür, dass Ihre Lunge Pflege braucht

Ihre Lunge schreit möglicherweise „um Hilfe“, wenn Sie anhaltenden Husten, Atembeschwerden bei einfachen Aktivitäten oder häufige Atemwegsinfektionen bemerken. Auch Keuchen, Engegefühl in der Brust oder Müdigkeit nach leichter Anstrengung sind Warnsignale.

Wenn Sie häufig Schleim abhusten, insbesondere wenn sich die Farbe des Schleims ändert, kann dies ein Anzeichen für eine chronische Lungenreizung sein. Auch trockene Raumluft, Umweltverschmutzung, Rauchen oder unbehandelte Allergien können die Lungengesundheit unbemerkt schädigen.

Ignorieren Sie außerdem niemals eine verringerte Ausdauer, schlechten Schlaf aufgrund von Atembeschwerden oder grundlose Kurzatmigkeit.

Gesunde Lungen versorgen Ihren Körper mit Energie. Achten Sie auf die Zeichen und kümmern Sie sich um Ihre Lungen, indem Sie frische Luft genießen und gute Gewohnheiten pflegen.

Quelle: https://baoquocte.vn/nhung-bien-phap-tu-nhien-co-the-lam-sach-phoi-310586.html