Untersuchungen zeigen, dass der Plasmaglukosespiegel bei Diabetikern während eines Kopfschmerzanfalls höher als normal ist. Dies zeigt laut der Gesundheitsseite Medical News Today (UK) den Zusammenhang zwischen hohem Blutzucker und Kopfschmerzen.
Ein hoher Blutzuckerspiegel kann bei Diabetikern zu anhaltenden und lang anhaltenden Kopfschmerzen führen.
Kopfschmerzen werden hauptsächlich durch Veränderungen des Hormonspiegels von Adrenalin und Noradrenalin verursacht, die eine Verengung der Blutgefäße im Gehirn bewirken und ein unangenehmes, schmerzendes Gefühl hervorrufen. Einige Forschungsergebnisse deuten zudem auf einen Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Typ-2-Diabetes durch Veränderungen im Gefäßsystem und der Nervenimpulsübertragung hin.
Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (USA) ist ein hoher Blutzuckerspiegel die Ursache der meisten Kopfschmerzen bei Diabetikern. Daher können anhaltende und ständige Kopfschmerzen durch eine Änderung des Lebensstils gelindert werden.
Treiben Sie regelmäßig Sport
Sport hilft gegen Kopfschmerzen, denn bei körperlicher Aktivität setzt der Körper Endorphine frei. Dieses Hormon wirkt als natürliches Schmerzmittel, hilft dem Körper, mit Schmerzmechanismen umzugehen und fördert eine entspannte Stimmung.
Darüber hinaus tragen auch Übungen wie Yoga, Radfahren, Joggen, Gewichtheben, Gehen oder hochintensives Intervalltraining dazu bei, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und den Blutzucker gut zu kontrollieren.
Diätkontrolle
Um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, müssen sich Diabetiker gesund ernähren und Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres, eiweißreiches Fleisch zu sich nehmen. Ein Magnesiummangel verschlimmert die Insulinresistenz. Daher ist der Verzehr magnesiumreicher Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Avocados, Bohnen und Fisch mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren wie Thunfisch, Lachs und Makrele für Diabetiker äußerst vorteilhaft.
Ausreichend Wasser trinken
Wenn Sie viel Wasser trinken, können die Nieren den Zucker leichter aus dem Blut entfernen. Daher ist das Trinken von Wasser für Menschen mit Diabetes sehr wichtig.
Sportler können ihren Flüssigkeitshaushalt durch das Trinken von Wasser wiederherstellen, aber auch Elektrolytgetränke können hilfreich sein. Elektrolytgetränke füllen den Mineralstoffbedarf des Körpers wieder auf. Laut Medical News Today müssen Diabetiker beachten, dass sie, wenn sie Elektrolytwasser trinken, die zuckerfreie Variante wählen müssen.
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