Müssen Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen auf Kohl und Blumenkohl verzichten?

Wie kann man Schilddrüsenerkrankungen vorbeugen?

Facharzt Dr. Do Tien Vu (Tam Anh General Hospital, Ho-Chi-Minh-Stadt) erklärte: Um Schilddrüsenerkrankungen vorzubeugen, sind regelmäßige Gesundheitschecks und eine gesunde Ernährung notwendig. Wenn Anomalien im Nackenbereich oder gesundheitliche Probleme festgestellt werden, sollten sich die Patienten an renommierte medizinische Einrichtungen wenden, um sich untersuchen und behandeln zu lassen. Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung trägt dazu bei, das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern.

Darüber hinaus trägt eine gesunde Ernährung auch dazu bei, Schilddrüsenerkrankungen vorzubeugen. Insbesondere trägt Jod dazu bei, die Produktion wichtiger Hormone auszugleichen und anzuregen, wodurch die Bildung von Schilddrüsentumoren verringert wird. Allerdings kann der Körper Jod nicht selbst synthetisieren und muss es über die Nahrung zuführen.

Einige gute Lebensmittel für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, die bei der Auswahl berücksichtigt werden sollten:

- Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Obst und grünem Gemüse: Malabarspinat, Fischminze, Wasserspinat usw., um die Symptome von Muskelschmerzen, Müdigkeit und unregelmäßigem Herzschlag zu lindern.

- Fettsäuregruppe Omega-3: kommt in Lachs, Rindfleisch, Garnelen usw. vor.

- Fettarmer Joghurt: enthält viel Jod und Vitamin D, das gut für die Schilddrüse ist.

- Nüsse: Mandeln, Cashewnüsse usw. sind eine Magnesiumquelle für den Körper, reich an pflanzlichem Eiweiß, Vitamin B, Vitamin E und anderen Mineralien, die eine effektive Schilddrüsenfunktion unterstützen.

- Selenergänzung: enthalten in Rindfleisch, Hühnchen, Fisch, Austern, Käse usw.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tuyen-giap-co-can-kieng-bap-cai-bong-cai-185240328110445983.htm