Gamer leiden häufig unter wunden Daumen, Nacken- und Rückenschmerzen, weil sie ständig auf der Tastatur tippen und zu lange vor dem Computer sitzen.
Wissenschaftler des New York Institute of Technology (USA) befragten 2019 65 eSports-Spieler an 9 Universitäten in den USA und Kanada. Diese Personen spielten täglich 3-10 Stunden Computerspiele. Die Ergebnisse zeigten, dass 56 % der Fälle unter einer Überanstrengung der Augen, 42 % unter Nacken- und Rückenschmerzen, 36 % unter Schmerzen im Handgelenk und 32 % unter Schmerzen in der Hand litten.
Laut der Studienautorin Dr. Hallie Zwibel können sich Videospielspieler genauso verletzen wie bei jeder anderen Sportart. Außerdem leiden sie unter besorgniserregenden gesundheitlichen Problemen, weil sie über lange Zeiträume an ein und demselben Ort sitzen.
Daumenschmerzen
Bei der Tendovaginitis de Quervain handelt es sich um eine schmerzhafte Entzündung im Bereich der Daumensehnen. Die Schmerzen können anhaltend sein und in den Unterarm ausstrahlen. Bei Gamern besteht die Gefahr dieses Syndroms, da sie ständig die Maus halten und auf der Tastatur drücken.
In leichten Fällen dauert es normalerweise mehrere Wochen, bis die Sehne verheilt ist. Zu den Behandlungen in dieser Phase gehören kalte Kompressen, Ruhe und rezeptfreie Schmerzmittel. Menschen mit schwerer Sehnenentzündung müssen möglicherweise eine Schiene tragen.
Ellenbogenschmerzen
Der Schmerz strahlte vom Ellenbogen durch den Unterarm bis in die Finger aus. Bei Personen, die ihre Unterarme, Handgelenke und Hände häufig und kräftig beanspruchen, besteht das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken.
Um Schmerzen im Ellenbogenbereich zu vermeiden, wärmen Sie sich vor dem Sitzen am Computer auf und machen Sie Pausen. Ein paar Minuten Aufwärmen helfen, Ihre Handgelenke und Arme zu dehnen und Verletzungen vorzubeugen.
Bei Spielern kann es zu schmerzenden Händen und Rücken kommen, wenn sie zu lange vor dem Computer sitzen. Foto: Freepik
Muskelverspannungen
Menschen mit einer Muskelzerrung verspüren aufgrund wiederholter Bewegungen ein Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Fingern, was zu einer Schädigung der Sehnen in der Hand führt. Gamer verspüren häufig Schmerzen im Zeige- und Mittelfinger.
Zur Schmerzlinderung können Patienten die RICE-Methode (Ruhe, kalte Kompresse, Kompressionsverband, Hochlagern der verletzten Stelle) anwenden. Wenn die Schmerzen nachlassen, ruhen Sie sich jede Stunde etwa 15 Minuten aus und machen Sie einige Dehnübungen.
Karpaltunnelsyndrom
Durch ständiges Tippen werden die Nerven im Handgelenk eingeklemmt, was zu Kribbeln, Taubheitsgefühlen und Schmerzen im Arm führt. Wenn Sie häufig Schmerzen im Arm haben, sollten Sie dies untersuchen lassen, da es sich um ein Karpaltunnelsyndrom handeln könnte. Zur Behandlung der Erkrankung können Ärzte eine Handgelenkschiene verwenden, Medikamente verschreiben, eine Operation durchführen oder Physiotherapie verordnen.
Nackenschmerzen
Durch die Gewohnheit, sich nach vorne zu beugen, erhöht sich das Gewicht des Kopfes, wodurch Druck auf Nacken und Schultern ausgeübt wird und Schmerzen entstehen. Videospieler sollten aufrecht sitzen und ihre Füße flach auf dem Boden stellen. Vermeiden Sie es, sich vornüberzubeugen oder nach vorne zu beugen, und sitzen Sie nicht mit einem angewinkelten oder überkreuzten Bein da.
Alle paar Stunden sollten Gamer eine Pause von ein paar Minuten einlegen, aufstehen und sich strecken. Regelmäßige Bewegung wie Gehen, Laufen und Dehnen des Nackens ist auch gut für die Gesundheit von Knochen und Gelenken.
Schmerzen im unteren Rücken
Gamer neigen aufgrund längerer falscher Sitzhaltung zu Rückenschmerzen. Passen Sie Ihre Sitzhaltung an, indem Sie Ihren Rücken gerade halten, einen geeigneten Stuhl wählen und sich strecken, bevor Sie sich an den Computer setzen. Verwenden Sie in den ersten 24 Stunden nach Beginn der Schmerzen einen Eisbeutel. Bei chronischen, lang anhaltenden Schmerzen kommen heiße Kompressen zum Einsatz.
Huyen My (Laut Cleveland Clinic )
Hier können Leser Fragen zu Erkrankungen des Bewegungsapparates einreichen und Antworten von Ärzten erhalten.
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)